3 Alasan Makan Gorengan Tidak Disarankan saat Sahur dan Buka Puasa

Kompas.com - 17/04/2022, 19:25 WIB

KOMPAS.com - Waktu berbuka adalah saat yang paling dinanti ketika berpuasa. Salah satu hidangan yang banyak disukai orang ketika buka puasa adalah gorengan.

Menu yang satu ini menjadi favorit saat buka puasa karena rasanya yang gurih dan cara memasaknya yang tidak terlalu sulit. Namun di balik kelezatannya, ternyata mengonsumsi gorengan di waktu buka puasa tidak disarankan.

Sebab, di dalam gorengan terdapat bahaya kesehatan yang bisa merugikan tubuh kita. The Primary Health Care Corporation (PHCC) menyarankan orang yang berpuasa agar tidak mengonsumsi gorengan. Hal itu karena gorengan masuk dalam kategori makanan tak sehat.

Padahal, menjaga asupan makanan yang sehat sangat penting selama menjalani ibadah puasa di bulan Ramadhan.

Baca juga: 3 Alasan Mengapa Harus Menghindari Gorengan Saat Sahur dan Berbuka

 

Pola makan yang tidak sehat bisa menyebabkan gangguan pencernaan, sakit perut, mulas, kembung, bersendawa, mual, menurunnya energi, hingga kenaikan berat badan.

Tidak hanya ketika berbuka, saat makan sahur, gorengan juga tidak disarankan. Sebab gorengan mengandung natrium dan karbohidrat yang tinggi. Mengonsumsi gorengan setiap hari bisa menurunkan energi yang mana bisa membuat tubuh lemas ketika berpuasa.

Ilustrasi GorenganMielPhotos2008 Ilustrasi Gorengan

Bahaya gorengan

Secara rinci, berikut alasan mengapa Anda harus menghindari gorengan sebagai makanan sahur dan berbuka:

1. Gorengan makanan tinggi kalori

Terlalu sering mengonsumsi makanan yang tinggi kalori bisa membuat tubuh menjadi cepat gemuk. Salah satu makanan yang tinggi kalori adalah gorengan.

Hal itu lantaran gorengan pada umumnya dimasak dengan minyak yang banyak. Cara pengolahan ini akan menambahkan banyak kalori pada makanan. Selain itu, gorengan biasanya terbuat dari tepung yang juga kaya kalori dan lemak.

Misalnya, satu porsi kentang panggang biasanya mengandung 93 kalori dan 0 gram lemak. Jika digoreng, kalori di dalamnya menjadi 319 kalori dan 17 gram lemak.

Baca juga: 7 Alasan Kenapa Harus Mengurangi Gorengan

Halaman:


Video Pilihan

26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terpopuler

komentar
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.