10 Suplemen yang Berguna untuk Meningkatkan IQ, Apa Saja?

Namun, asam amino ini juga mampu memberikan manfaat untuk meningkatkan kognitif otak seseorang.

Hal tersebut khususnya bermanfaat untuk tugas-tugas otak yang membutuhkan ledakan energi yang cepat dan intens.

Creatine diketahui bekerja dengan meningkatkan produksi energi otak dan transmisi sinyal antara sel-sel otak.

Baca juga: 13 Vitamin dan Suplemen yang Mampu Turunkan Kadar Gula Darah

4. Kafein dan l-theanine

Suplemen kombinasi kafein dan L-theanine menjadi salah satu suplemen yang bisa berguna untuk meningkatkan daya kerja otak.

Kafein adalah stimulan yang membuat seseorang menjadi lebih waspada dan memberi lebih banyak energi berpikir.

Sementara, L-theanine adalah asam amino yang membuat seseorang akan merasa lebih tenang dan tidak cemas.

Dengan begitu kombinasi ini dapat meningkatkan fokus, perhatian, dan waktu reaksi tanpa memicu efek samping gelisah atau cemas.

5. Flavonoid

Flavonoid yang ada di cokelat hitam telah disarankan dikonsumsi untuk memberikan manfaat pada kemampuan kognitif.

Senyawa antioksidan ini telah dikaitkan dengan peningkatan aliran darah ke otak dan neuroplastisitas yang mengarah pada peningkatan kinerja kognitif.

Meski bisa ditemukan pada sejumlah besar cokelat hitam, flavonoid juga tersedia dalam bentuk suplemen.

6. Panax ginseng

Panax ginseng atau ginseng Asia adalah tanaman yang bagian akarnya bisa dijadikan suplemen untuk meningkatkan kemampuan otak.

Secara tradisional, panax ginseng sudah digunakan sebagai pengobatan Tiongkok karena manfaatnya yang potensial dalam meningkatkan fungsi kognitif, mengurangi kelelahan, dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Suplementasi panax ginseng dipercaya dapat meningkatkan fungsi kognitif dengan meningkatkan aliran darah ke otak, mengurangi peradangan, dan melindungi dari stres oksidatif.

Baca juga: 15 Suplemen Penurun Tekanan Darah, Baik bagi Penderita Hipertensi

7. Bacopa monnieri

Bacopa monnieri adalah ramuan yang sudah biasa digunakan dalam pengobatan tradisional untuk meningkatkan fungsi kognitif dan memori serta mengurangi kecemasan.

Ramuan herbal ini bekerja dengan memodulasi tingkat neurotransmiter tertentu di otak, terutama asetilkolin.