Apa yang Terjadi pada Tubuh jika Minum Kopi Hitam Setiap Hari?

KOMPAS.com - Kopi hitam adalah salah satu jenis minuman yang populer di dunia.

Banyak orang menambahkan krimer, susu, gula, atau pemanis ke dalam kopi mereka untuk membuatnya lebih lembut, mengurangi rasa pahit, atau keduanya.

Kopi hitam juga digunakan sebagai bahan dasar dari banyak minuman, termasuk cappuccino, latte, dan macchiato.

Kendati demikian, manfaat kesehatan kopi hitam jauh lebih besar jika dikonsumsi tanpa bahan tambahan lain.

Lantas, apa yang terjadi pada tubuh ketika minum kopi hitam setiap hari?

Baca juga: 6 Teh untuk Penderita Diabetes, Bisa Membantu Turunkan Kadar Gula Darah

Potensi manfaat minum kopi hitam setiap hari

1. Mencegah kanker

Beberapa bukti menunjukkan, minum kopi dapat mengurangi risiko terkena beberapa jenis kanker, Healthline.

Satu tinjauan terhadap 28 studi tentang kopi dan risiko kanker menemukan, semakin banyak kopi yang diminum oleh peserta studi, semakin rendah risiko kanker hati dan kanker endometrium.

Namun, penelitian ini juga mencatat bahwa kopi tidak berpengaruh terhadap risiko kanker secara keseluruhan.

Untuk itu, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk sepenuhnya memahami bagaimana minum kopi dapat mempengaruhi risiko kanker.

Baca juga: 4 Manfaat Berhenti Minum Kopi Selama 30 Hari, Apa Saja?

2. Melindungi dari kondisi neurodegeneratif

Kopi secara luas digunakan untuk meningkatkan kewaspadaan. Hal ini berkaitan dengan kafein yang dianggap sebagai nootropik atau zat peningkat kognisi.

Karena alasan ini, banyak peneliti berspekulasi bahwa minuman ini dapat melindungi dari penyakit alzheimer dan penurunan kognitif yang berkaitan dengan usia.

Satu studi observasional pada 360 orang menemukan, kopi tampaknya melindungi dari dari penyakit parkinson.

Namun, diperlukan lebih banyak penelitian berskala besar untuk lebih memahami bagaimana kopi dapat memengaruhi risiko kondisi neurodegeneratif.

Baca juga: Teh Hitam Vs Kopi Hitam, Mana yang Lebih Sehat?

3. Mencegah sirosis

Kopi tampaknya menawarkan perlindungan terhadap kanker hati dan sirosis hati, suatu jenis penyakit hati kronis tahap akhir yang ditandai dengan fibrosis.

Fibrosis adalah jaringan parut yang berujung pada kematian jaringan hati.