Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

5 Manfaat Minum Air Rebusan Nanas, Bisa Turunkan Berat Badan dan Atasi Sembelit

Kompas.com - 22/01/2024, 17:00 WIB
Yefta Christopherus Asia Sanjaya,
Inten Esti Pratiwi

Tim Redaksi

KOMPAS.com - Nanas atau Ananas comosus adalah buah yang sering ditemukan di wilayah tropis, salah satunya Indonesia.

Nanas dapat dijadikan bahan campuran es, rujak, isian nastar, atau dimakan langsung untuk menyegarkan mulut.

Buah berwarna kuning ini banyak dikonsumsi karena baik untuk kesehatan, mengandung protein, serat, vitamin B1, vitamin B6, dan vitamin C.

Dilansir dari laman UMSU, nanas juga mengandung zat besi, kalsium, magnesium, mangan, protein, dan enzim bromelain.

Baca juga: Ini yang Dirasakan Tubuh Saat Minum Air Rendaman Nanas, Apa Saja?

Manfaat minum air rebusan nanas

Salah satu cara mengonsumsi nanas agar manfaatnya dapat dirasakan adalah mengolah buah ini menjadi infused water.

Irisan nanas dapat dimasukkan ke dalam botol berisi air lalu didinginkan selama seharian di kulkas untuk dijadikan minuman.

Selain itu, nanas juga bisa diminum air rebusannya dengan cara memasukkan buah ini ke dalam air mendidih.

Baca juga: 10 Manfaat Air Rendaman Nanas, Ampuh Mencegah Kanker dan Menurunkan Berat Badan

Berikut manfaat minum air rebusan nanas.

1. Menurunkan berat badan

Salah satu manfaat minum air rebusan nanas adalah untuk menurunkan berat badan.

Dilansir dari Livestrong, air rebusan nanas dapat menurunkan berat badan karena mengandung vitamin C.

Penelitian pada 2014 yang diterbitkan oleh Journal of Nutritional Science and Vitaminology menunjukkan, vitamin tersebut dapat meningkatkan pemecahan lemak, menghambat metabolisme glukosa dan meningkatkan kontrol glikemik.

Vitamin C yang termasuk antioksidan juga bisa memengaruhi leptin, hormon yang mengatur nafsu makan.

Penelitian pada 2018 yang dipublikasikan di Diabetology & Metabolic Syndrome juga menunjukkan, vitamin C dapat meningkatkan faktor risiko kardiometabolik dan membantu mengontrol berat badan.

Meski begitu, pastikan durasi merebus tidak terlalu lama agar kandungan vitamin C-nya tidak berkurang.

Baca juga: Jarang Diketahui, Berikut 5 Manfaat Air Rebusan Daun Sirsak untuk Kesehatan

Salah satu manfaat minum air rebusan nanas adalah untuk menurunkan berat badan.SHUTTERSTOCK/CASANISA Salah satu manfaat minum air rebusan nanas adalah untuk menurunkan berat badan.

2. Mengatasi gangguan pencernaan

Minum air rebusan nanas ternyata juga berguna untuk meningkatkan kesehatan pencernaan.

Halaman:

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Komentar
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com