Adakah Bahaya Kesehatan Terlalu Sering Makan Ramen?

Ramen jenis ini dinilai lebih sehat dan bergizi seimbang daripada mengonsumsi ramen instan yang ada di supermarket.

Baca juga: Dinobatkan Jadi Ramen Terenak Versi LA Times, Ini Sejarah Indomie

Cara sehat mengonsumsi ramen instan

Bagi yang gemar menyantap mi ramen instan, ada beberapa cara untuk menjadikan sajian praktis ini lebih sehat.

Berikut cara mengonsumsi ramen agar lebih sehat, dilansir dari Healthline, Kamis (2/2/2023):

1. Tambahkan sayuran

Agar lebih sehat, cobalah untuk menambahkan sayuran segar atau matang.

Tambahkanlah sayuran seperti wortel, brokoli, bawang bombay, atau jamur ke dalam mi ramen instan.

Sayuran ini membantu menambah nutrisi dan serat yang tidak dimiliki ramen instan.

2. Tambahkan protein

Mi ramen merupakan sajian yang rendah akan protein. Cobalah untuk menambahkan telur, ayam, ikan, atau tahu di atasnya.

Protein akan menambahkan zat gizi pada ramen instan yang akan dikonsumsi.

Selain itu, protein yang ditambahkan ke dalam ramen akan membuat tubuh kenyang lebih lama.

3. Pilihlah yang rendah sodium

Ramen instan memang terkenal karena kandungan sodium dan natriumnya yang tinggi.

Meskipun demikian, di pasaran masih ada pilihan ramen yang rendah sodium dan dapat mengurangi kandungan garam pada masakan secara drastis.

Di Indonesia, ramen atau mi instan dengan kandungan sodium yang lebih rendah umumnya diberi label “pilihan lebih sehat.”

Baca juga: Meski Indomie Jadi Ramen Terenak Dunia, Ini Bahaya Jika Dimakan Tiap Hari