6 Buah Penurun Panas, Bantu Redakan Rasa Tak Enak Badan

Buah bertekstur lembut dan rasa cenderung hambar ini kaya akan nutrisi dan karbohidrat yang dapat meningkatkan energi dengan cepat.

Kalium dalam buah dengan kulit berwarna kuning ini juga dapat membantu mengisi kembali simpanan elektrolit dalam tubuh.

Menjadi salah satu buah penurun demam, serat larut pada pisang berfungsi sebagai gel yang turut membantu mengatasi masalah pencernaan serta menyerap air berlebih di saluran cerna.

4. Alpukat

Alpukat kaya akan lemak tak jenuh tunggal yang baik bagi kesehatan. Sebagai buah penurun panas, alpukat menyediakan kalori, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan tubuh.

Buah ini juga relatif memiliki rasa hambar dengan tekstur lembut, sehingga mudah dimakan saat tidak enak badan.

Tak hanya itu, kandungan lemak sehat terutama asam oleat dalam alpukat pun membantu mengurangi peradangan sekaligus meningkatkan kekebalan tubuh.

Baca juga: 4 Buah Penurun Trigliserida, Cegah Pengerasan Pembuluh Darah

5. Mangga

Dikutip dari laman Eat This, mengonsumsi mangga saat suhu tubuh meningkat sangat dianjurkan karena mengandung banyak air.

Kandungan air dalam mangga akan membantu memenuhi kebutuhan air dan mencegah dehidrasi akibat demam.

Belum lagi, kandungan vitamin C pada buah ini turut meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga tubuh bisa melawan peningkatan suhu saat sakit.

Baca juga: Khasiat Makan Buah Kurma untuk Kesehatan Otak

6. Air kelapa

Kelapa, terutama airnya, membantu seseorang tetap terhidrasi dengan mengisi cairan dalam tubuh.

Dikutip dari Livestrong, cairan akan membantu mengatur suhu tubuh, menghambat infeksi, serta mengangkut nutrisi yang diperlukan oleh sel.

Saat terserang demam, tubuh akan kehilangan cairan melalui keringat. Untungnya, air kelapa membantu mengisi kembali cairan vital dan elektrolit penting akibat terlalu banyak keringat.

Tidak seperti air biasa, air kepala pun mengandung kalium dalam jumlah melimpah. Kandungan ini amat dibutuhkan otot dan saraf agar dapat berfungsi dengan baik.

Selain itu, kalium atau juga disebut potasium juga dibutuhkan tubuh untuk mengatur detak jantung.

Baca juga: 4 Jenis Buah Tinggi Karbohidrat Ampuh Turunkan Tekanan Darah