Ini yang Akan Terjadi jika Seseorang Konsumsi Susu Tiap Hari

KOMPAS.com - Susu merupakan salah satu jenis minuman yang banyak diminati oleh masyarakat.

Hal itu lantaran susu bisa dikonsumsi langsung maupun dikreasikan sebagai olahan lanjutan lain. Terlebih susu bisa dijadikan menu tambahan saat sarapan.

Namun, apa yang terjadi pada tubuh jika susu dikonsumsi tiap hari, apakah memberi manfaat atau justru berdampak negatif?

Baca juga: Ini yang Akan Terjadi pada Tubuh jika Konsumsi Ayam Setiap Hari

Baca juga: Ini yang Akan Terjadi pada Tubuh jika Konsumsi Telur Tiap Hari

Selengkapnya, berikut tujuh hal yang akan terjadi jika mengonsumsi susu setiap hari:

1. Meningkatkan kesehatan tulang

Dikutip dari EatingWell, susu mengandung kalsium dan vitamin yang cukup tinggi.

Kedua kandungan nutrisi tersebut memainkan peran penting untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan tulang.

Kalsium merupakan mineral yang dibutuhkan untuk membangun dan menjaga kekuatan tulang.

Sedangkan vitamin D membantu tubuh untuk menyerap kalsium dari makanan atau minuman yang dikonsumsi seseorang.

Sehingga, mengonsumsi susu setiap hari berguna untuk merawat kesehatan tulang sepanjang hidup.

Baca juga: 10 Manfaat Susu Kedelai untuk Kesehatan, Apa Saja?

2. Bantu turunkan berat badan

SHUTTERSTOCK/Osipovfoto Produk susu dan olahannya merupakan salah satu bahan makanan yang menyebabkan gas tinggi.

Minum susu secara teratur dapat membantu seseorang menurunkan atau mempertahankan berat badan yang ideal atau sehat.

Hal itu dikarenakan kombinasi yang baik dari karbohidrat, protein, dan lemak yang dikandung susu.

Protein dan lemak dapat membantu seseorang merasa kenyang lebih lama.

Sedangkan karbohidrat dapat memberikan energi pada tubuh agar seseorang lebih rutin bergerak dan tidak mudah lelah.

Baca juga: Mencampur Kopi Instan dan Susu, Sehatkah bagi Tubuh?

3. Risiko diabetes menurun

Susu diketahui dapat membantu seseorang memiliki risiko terkena diabetes tipe 2 lebih rendah.