Jangan Salah Pilih, Berikut Buah Rendah Karbohidrat untuk Menurunkan Berat Badan

2. Pisang

Buah pisang identik dengan warna kuning dan rasanya yang manis.

Mengonsumsi buah pisang sering kali memberikan rasa kenyang. Tak heran, sebab tiap 100 gram pisang memiliki 23 gram karbohidrat.

Pisang juga mengandung serat, kalium, dan beberapa magnesium, fosfor, vitamin B6 serta vitamin C.

3. Apel

Apel merupakan buah yang rendak glikemik dengan 4 gram serat.

Namun, kandungan karbohidrat pada 100 gram apel cukup tinggi, mencapai 25 gram.

Apel juga mengandung serat yang tidak hanya mengenyangkan, tapi juga memperlambat penyerapan karbohidrat.

Baca juga: Olahraga Vs Diet, Manakah yang Lebih Cepat Menurunkan Berat Badan?

4. Mangga

Mangga termasuk ke dalam buha yang tinggi karbohidrat. Setiap 100 gram mangga memiliki 15 gram karbohidrat dan 60 kalori.

Meskipun begitu, mangga kaya akan vitamin A dan mampu menjaga kesehatan kulit serta mencegah penuaan dini.

5. Ceri

Buah ceri memiliki warna merah menyala dan rasa manis serta asam. 100 gram buah ceri mengandung 16 gram karbohidrat dan 63 kalori.

Meskipun tinggi karbohidrat, konsumsi buah ceri bermanfaat untuk mengatur tekanan darah dan menjaga kesehatan kulit serta sistem kekebalan tubuh.