7 Makanan yang Baik untuk Kesehatan Kulit, Ada Tomat, Cokelat, dan Ubi

Kandungan tersebut bermanfaat mengurangi tekstur kasar pada kulit dan melindungi dari kerusakan akibat sinar matahari.

Sebuah penelitian menemukan bahwa mengonsumsi cokelat hitam yang tinggi antioksidan 20 gram per hari, dapat membuat kulit Anda menahan radiasi UV dua kali lebih banyak sebelum terbakar, dibandingkan dengan makan cokelat rendah antioksidan.

Pastikan Anda mengonsumsi cokelat yang mengandung 60 hingga 70 persen kakao.

Baca juga: 6 Alasan Mengapa Cokelat Hitam Sehat untuk Dikonsumsi

7. Teh hijau dan kopi

Meski bukan termasuk makanan, kedua jenis minuman ini dapat menjadi pertimbangan untuk Anda konsumsi.

Sebuah studi menunjukkan bahwa polifenol dalam kopi dan teh hijau dapat membantu mencegah photoaging dan hiperpigmentasi.

Namun, berhati-hatilah dengan berapa banyak kafein yang boleh Anda konsumsi, atau pilih kopi tanpa kafein.

Teh hijau dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan dan penuaan. Kandungan senyawa katekin dapat meningkatkan kesehatan kulit Anda dengan beberapa cara.

Teh hijau juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi kulit Anda dari kerusakan akibat sinar matahari.