5 Dampak Negatif Membandingkan Diri Sendiri dengan Orang Lain

KOMPAS.com - Perbandingan sosial atau membandingkan diri dengan orang lain adalah cara seseorang mengukur dirinya terhadap orang lain dalam kehidupan sosial.

Ini bisa membandingkan dirinya dengan seseorang yang dinilai lebih baik, seseorang yang dianggap lebih rendah statusnya, atau dengan seseorang dianggap setara.

Terkadang, membandingkan diri dengan orang lain bisa cukup membantu. Salah satunya adalah memberi motivasi untuk perbaikan diri dan menginspirasi Anda untuk berubah.

Namun, tidak jarang hal ini juga bisa membuat Anda minder, memisahkan diri, dan melihat segala sesuatu menjadi salah dengan diri Anda.

Baca juga: 10 Hal Sederhana yang Bisa Anda Lakukan Saat Merasa Kesepian

Dilansir dari laman Psychology Today, beberapa psikolog percaya bahwa keinginan seseorang untuk membandingkan diri dengan orang lain adalah dorongan yang hampir sama kuatnya dengan rasa haus atau lapar.

Perbandingan hampir selalu mengecilkan hati, karena seseorang akan selalu berakhir di bawah atau minder.

Cara yang lebih baik untuk mencari tahu tentang diri Anda adalah dengan membandingkan diri hari ini dengan di mana Anda berada di masa lalu, atau di mana Anda ingin berada di masa depan.

Proses ini disebut perbandingan waktu, yang bisa Anda terapkan saat mengamati kehidupan daripada harus melakukan perbandingan sosial.

Ini membuat Anda berfokus pada peningkatan diri, sehingga akan memiliki strategi yang lebih realistis dan berwawasan untuk mencapai tujuan.

Baca juga: 5 Kebiasaan Positif yang Membuat Anda Lebih Menghargai Hal-hal Kecil

Dampak negatif membandingkan diri sendiri dengan orang lain

iStockPhoto/tuaindeed Ilustrasi dampak negatif membandingkan diri dengan orang lain.

Dilansir dari laman Better Help, berikut beberapa kekurangan dari membandingkan diri sendiri dengan orang lain:

1. Cenderung memikirkan kekurangan diri

Membandingkan diri dengan orang lain, membuat Anda cenderung melihat apa yang dimiliki oleh mereka.

Akibatnya, Anda akan memikirkan kekurangan diri sendiri karena tidak bisa memiliki seperti yang mereka punya. Padahal Anda bisa berfokus pada hal-hal positif yang Anda miliki.

Baca juga: 6 Cara Sederhana untuk Mengatasi Toxic Positivity, Apa Saja?

2. Kurang percaya diri

Rasa percaya diri dan citra diri Anda dapat terpukul ketika Anda membandingkan diri Anda dengan orang lain.

Alih-alih melihat kekuatan dalam diri sendiri, Anda justru merasa minder mengapa tidak bisa seperti orang yang Anda bandingkan.