Kebiasaan Duduk Menyilangkan Kaki Berisiko Buruk bagi Kesehatan, Apa Dampaknya?

KOMPAS.com - Duduk menyilangkan kedua kaki kerap dilakukan tanpa disadari.

Kebiasaan itu terjadi begitu saja ketika Anda tengah mengobrol dengan seseorang sembari duduk di kursi atau sofa.

Dilansir dari Bestlife, terapis fisik & olahraga Hudson Premier Sandra Gail Frayna menyarankan untuk membatasi kebiasaan duduk menyilangkan dua kaki.

Pastikan kebiasaan menyingkan kedua kaki itu dilakukan tidak lebih dari 15 menit.

Pasalnya, kebiasaan duduk dengan menyilangkan kaki berisiko buruk untuk kesehatan tubuh.

Sebaliknya, posisi duduk yang terbaik adalah kedua kaki menyentuh tanah dengan lutut saling berdekatan.

Lantas, apa dampak buruk duduk dengan kedua kaki menyilang?

Baca juga: 7 Kebiasaan di Pagi Hari yang Bisa Memicu Perut Buncit, Apa Saja?

Bahaya duduk menyilangkan kaki

Masih dari sumber yang sama, duduk dengan menyilangkan kaki bisa menimbulkan efek buruk bagi kesehatan, di antranya:

1. Hipertensi.
2. Pembekuan darah.
3. Skoliosis.
4. Masalah pinggul.
5. Kelumpuhan.
6. Produksi sperma terganggu.

Berikut penjelasannya:

1. Hipertensi

Menyilangkan kaki dapat menyebabkan tekanan darah meningkat untuk sementara waktu.

Dokter bersertifikat di bidang anestesiologi dan manajemen nyeri intervensi Sean Ormond mengatakan, menyilangkan kaki dalam waktu lama dapat membatasi aliran darah.

"Saat Anda menyilangkan kaki, darah harus melewati saluran yang lebih kecil dan pembuluh darah bisa menjadi padat sehingga darah lebi sulit kembali ke jantung Anda," jelasnya.

Baca juga: 8 Kebiasaan Penyebab Penuaan Dini pada Kulit

2. Pembekuan darah

Aliran darah yang terbatas juga mampu meningkatkan risiko pembekuan darah.

Hal ini karena kontraksi otot membantu menggerakkan darah melalui sirkulasi vena.

Akibatnya, duduk terlalu lama dengan posisi kaki menyilang bisa memperlambat aliran darah dan meningkatkan risiko pembekuan darah.