7 Kebiasaan di Pagi Hari yang Bisa Memicu Perut Buncit, Apa Saja?

Menurut Health Site, minum air putih mampu mendorong pembuangan limbah dari usus besar sehingga metabolisme tubuh lebih efisien dan pembakaran lemak lebih banyak.

Cobalan minum air putih satu sampai dua gelas di pagi hari untuk menghindari timbunan lemak di perut Anda.

Baca juga: 9 Jenis Susu untuk Menurunkan Berat Badan, Apa Saja?

3. Konsumsi minuman manis

Minuman manis, seperti kopi dan gula sering menjadi sahabat di pagi hari.

Padahal konsumsi minuman manis di pagi hari bisa berkontribusi untuk meningkatkan timbunan lemak.

Cobalah mengganti minuman manis Anda dengan air putih, yogurt, atau susu bebas gula.

4. Tidur terlalu lama

Dilansir dari Healthline, orang dewasa membutuhkan tidur selama 6-7 jam dalam sehari.

Kurang tidur bisa memicu kenaikan berat badan. Begitu juga ketika Anda kelebihan jam tidur.

Studi menyimpulkan orang yang ditur selama 9-10 jam per hari memiliki kemungkinan 21 persen lebih gemuk.

Baca juga: 9 Minuman Penurun Berat Badan, Apa Saja?

5. Melewatkan sinar matahari

Paparan sinar matahari bermanfaat bagi tubuh.

Penelitian menunjukkan, sinar ultraviolet matahari di pagi hari menyehatkan tubuh.

Paparan sinar matahari di pagi hari dapat meningkatkan aktvitas metabolisme tubuh. Hal tersebut juga bisa membantu menurunkan berat badan Anda.

6. Tidak berolahraga

Pelatih Fyt, Victoria Brady dalam Eat This Not That mengatakan, berolahraga di pagi hari bisa menurunkan berat badan.

Penelitian menunjukkan, berolahraga di pagi hari membantu tubuh membakar kalori lebih banyak.

Olahraga pagi hari yang dilakukan saat perut kosong berakibat pada pembakaran lemak tubuh yang lebih banyak.