Mengenal Post Holiday Blues, Rasa Sedih Setelah Liburan Berakhir

Cara mengatasi post holiday blues

Dilansir dari PsychCentral, berikut berbagai cara untuk mengatasi post holiday blues:

• Mencoba untuk prioritaskan diri

Hal ini untuk memberikan kesehatan secara fisik dan mental sehingga memberi dampak yang baik.

Seseorang bisa mendapatkan waktu tidur yang cukup, konsumsi makanan bergizi, minum air yang cukup, dan melakukan aktifitas fisik.

• Tetapkan rutinitas tiap hari

Menetapkan rutinitas berguna agar kegiatan terjadwal atau terstruktur secara baik. Sehingga pikiran pun tidak akan bingung apa yang sebaiknya dilakukan tiap jam.

• Menetapkan anggaran

Cobalah untuk menetapkan anggaran harian maksimal yang bisa dikeluarkan, hal itu untuk mencegah pengeluaran yang semakin boros.

Sehingga seseorang bisa bertahan hidup setidaknya sampai gajian selanjutnya, dan sedikit demi sedikit bisa menabung untuk mempersiapkan kebutuhan yang tiba-tiba muncul.

• Yakin bahwa perasaan sedih akan berlalu

Keyakinan ini memberikan efek positif untuk kembali bersemangat dengan tersugesti secara tidak langsung.

• Berkonsultasi dengan profesional

Jika sindrom ini tidak segera berakhir meski sudah dilakukan berbagai cara untuk mengatasinya, sebaiknya segera berkonsultasi dengan ahli.

Baca juga: Mengapa Memasak Bisa Bermanfaat untuk Tingkatkan Kesehatan Mental Seseorang?