Bau Mulut Saat Puasa? Begini Cara Mengatasinya

KOMPAS.com - Saat berpuasa, banyak orang sering kali mengalami masalah bau mulut.

Bau mulut orang yang tengah berpuasa bisa menjadi masalah tersendiri.

Bagi orang yang memiliki bau mulut, kondisi ini akan menurunkan kepercayaan diri dan menganggu kegiatan sehari-hari.

Di sisi lain, orang yang mencium bau mulut juga akan merasa tidak nyaman.

Lalu, bagaimana cara mengatasi bau mulut ketika berpuasa?

Baca juga: Penanganan Gangguan Kesehatan Ketika Puasa, Mulai dari Bau Mulut hingga Radang Tenggorokan

Penyebab bau mulut saat puasa

Shutterstock/SewCream Ilustrasi puasa.

Ia menjelaskan, orang yang berpuasa akan berhenti makan paling tidak selama 15 jam. Akibatnya, mulut tidak memproduksi air liur yang cukup sehingga menjadi kering.

"Liur yang berkurang membuat mulut tidak ada self cleansing dan kering. Jadi, meninggalkan bau akibat asam dari sisa makanan," jelasnya kepada Kompas.com, Sabtu (1/4/2023).

Grace menyatakan, sisa makanan yang tertinggal saat makan sahur akan meninggalkan asam di mulut. Ketika mulut kering saat berpuasa, asam kemudian akan menguarkan bau busuk.

Kondisi demikian, menurutnya, akan lebih banyak dialami oleh orang lanjut usia. Salah satunya termasuk laki-laki berusia 50-55 tahun. Ini karena lansia cenderung memiliki air liur yang lebih sedikit sehingga mulutnya menjadi lebih mudah kering.

Selain karena berpuasa, Grace menyebutkan berbagai kondisi yang menyebabkan mulut berbau kurang sedap. Kondisi ini antara lain:

• Gigi berlubang
• Gusi bengkak
• Menderita diabetes
• Memakai gigi palsu
• Meminum alkohol atau kopi
• Mulut infeksi atau sariawan

"Kondisi tersebut membuat mulut mudah menjadi asam dan berbau," tambah Grace.

Baca juga: Beragam Cara untuk Mengatasi Bau Mulut, Apa Saja?

Tips mengatasi bau mulut saat puasa

Shutterstock/Ground Picture Ilustrasi sikat gigi saat puasa, apakah boleh sikat gigi saat puasa, batas waktu gosok gigi saat puasa, kapan waktu sikat gigi saat puasa, hukum sikat gigi saat puasa, berapa kali sikat gigi saat puasa.

"Kalau bau karena kondisi gigi kotor, tinggal dibersihkan. Kalau memakai gigi palsu, dicopot dan dilakukan terapi," jelasnya.

Namun, untuk seseorang yang memiliki bau mulut tapi kondisinya sehat, Grace memiliki tips lain.

"Selesai sahur, harus gosok gigi dan kumur. Kalau ada sisa makanan, meninggalkan asam sehingga saat mulut kering akan meninggalkan bau busuk," tambahnya.

Berikut tips mengatasi bau mulut saat berpuasa:

1. Ketika wudu, berkumur dalam waktu lama.

Ini akan melarutkan asam dan makanan yang menyumbat kelenjar liur. Karena ketika buntu, liur akan berkurang dan membuat mulut jadi kering.

2. Rutin berkumur

Dianjurkan berkumur dengan air hangat dan obat kumur selama paling tidak satu menit. Hal ini akan mampu melarutkan lemak yang menghalangi kelenjar air liur.

3. Gosok gigi

Gosoklah gigi dalam waktu lama dan paling tidak dilakukan sebanyak dua kali dalam satu waktu. Tindakan ini akan mencegah ada makanan sisa sahur atau berbuka puasa yang terselip di gigi.