7 Jenis Makanan yang Cepat Menaikkan Berat Badan Anak dengan Aman dan Sehat

KOMPAS.com - Menaikkan berat badan bagi anak-anak kerap menjadi tugas yang tidak mudah bagi orang tua.

Dilansir dari Verywell Family, penelitian menunjukkan bahwa anak-anak kerap kesulitan menaikkan berat badan.

Akibatnya, anak-anak tersebut cenderung memiliki nutrisi yang buruk sehingga berpengaruh kepada aktivitas fisik hingga pertumbuhannya.

Untuk mengatasinya, orang tua bisa menyediakan makanan dengan asupan nutrisi yang tepat untuk menaikkan berat badan anak-anak. Salah satunya lewat makanan.

Baca juga: Daftar Makanan yang Diyakini Ampuh Menurunkan Berat Badan

Lantas, makanan apa saja yang bisa menaikkan berat badan pada anak-anak?

Jenis makanan yang menaikkan berat badan anak

Menurut Cleveland Clinic, anak-anak memerlukan nutrisi yang seimbang untuk masa pertumbuhannya.

Tubuh anak-anak memerlukan asupan protein, lemak, dan karbohidrat.

Terdapat beberapa cara untuk menaikkan berat badan pada anak-anak. Misalnya, dengan memberikan makanan hingga 4 atau 5 porsi per hari.

Selain itu, berikan camilan secara teratur setiap harinya.

Hindari makanan rendah nutrisi dan padat energi, seperti junk food, permen, keripik, dan minuman ringan lainnya.

Baca juga: 10 Makanan Penyebab Kulit Berminyak dan Memicu Jerawat

Diberitakan Times of India, berikut jenis makanan yang bisa menaikkan berat badan pada anak dengan cepat:

1. Kentang

Kentang memiliki manfaat tambahan untuk menjaga berat badan yang sehat.

Kentang mengandung kalori yang padat, asam amino, dan serat makanan yang membantu anak-anak untuk menaikkan berat badan dengan stabil.

2. Telur

Makanan kaya protein satu ini juga mengandung vitamin dan zat gizi mikro yang dibutuhkan anak-anak di masa pertumbuhan.

Konsumsi telur bisa membantu anak mempertahankan berat badan.

Baca juga: Sehat Mana, Telur Cangkang Coklat atau Cangkang Putih?