Benarkah Ramuan Sawi dan Mentimun Ampuh Membuat Kulit Sehat?

Penjelasan dokter kulit

Dosen Ilmu Kesehatan Kulit dan Kelamin Fakultas Kedokteran Universitas Jenderal Soedirman, dr Ismiralda Oke Putranti mengatakan bahwa sayur dan buah merupakan makanan yang kaya vitamin dan antioksidan.

Oleh karena itu, tidak heran jika konsumsi kedua makanan tersebut bisa memberikan manfaat bagi tubuh, termasuk kulit.

"Vitamin dan antioksidan menjadi salah satu kebutuhan untuk menjaga agar tubuh kita tetap sehat," ujarnya, saat dikonfirmasi oleh Kompas.com, Jumat (7/1/2023).

Tak hanya konsumsi buah dan sayur, minum air yang cukup juga dapat membantu mencegah ketidakseimbangan radikal bebas dalam tubuh.

Namun, sebelum mengonsumsi ramuan sawi dan mentimun tersebut, Oke menyarankan agar berkonsultasi dengan pakar, seperti ahli gizi.

Baca juga: 4 Macam Ramuan Herbal untuk Mengatasi Masuk Angin

Menangkal radikal bebas di kulit

Vitamin yang terkandung dalam buah-buahan dan sayuran mengandung antioksidan.

Menurut Oke, antioksidan adalah suatu komponen yang dapat menetralkan kadar radikal bebas yang terjadi dalam tubuh, baik akibat proses metabolisme alami dalam tubuh maupun akibat pajanan dari luar.

Begitu juga yang terjadi di organ kulit.

"Pada paparan sinar ultraviolet dan zat-zat kimia maupun mikroorganisme dari luar tubuh dapat merusak sel-sel kulit kita dan menyebabkan produksi radikal bebas yang tinggi," terang Oke.

Radikal bebas akan diikat oleh zat antiokasidan dalam tubuh sehingga kulit tetap sehat.

Sebaliknya, kekurangan kadar antioksidan dalam tubuh bisa menyebabkan ketidakseimbangan yang menimbulkan stress oksidatif.

"Stress oksidatif inilah yang akan menyebabkan kerusakan sel-sel kulit termasuk menyebabkan penuaan dini," tandas Oke.

Paparan radikal bebas di tubuh dalam jangka panjang dapat berpoptensi merusak kulit, seperti membuat kulit kusam, jerawat, garis halus, keriput, hingga perubahan warna kulit (hiperpgmentasi).