5 Sayuran yang Tidak Boleh Dimakan Saat Batuk

4. Cabai

Terlepas dari kandungan vitamin C yang melimpah, cabai adalah rempah yang sebaiknya dihindari saat batuk.

Dilansir dari laman Health Shots, kandungan capsaicin pada cabai bisa mengiritasi saluran hidung dan mulut, sehingga memicu produksi lendir lebih banyak.

Capsaicin sendiri merupakan zat bioaktif pada cabai yang menimbulkan rasa pedas dan panas, khas tanaman yang juga tergolong sayuran ini.

5. Tomat

Tomat adalah sayuran kaya akan vitamin C dan antioksidan yang baik bagi tubuh. Kendati begitu, sayuran ini bisa memperburuk batuk yang tengah mendera.

Anjuran untuk tidak memakan tomat saat batuk lantaran sifatnya yang asam, yang berpotensi memperburuk iritasi.

Bukan hanya tomat, sayuran maupun makanan asam lain juga perlu dihindari saat batuk atau pilek.

Adapun sebagai alternatif agar asupan vitamin C tetap terpenuhi, bisa memilih mengonsumsi buah pisang atau paprika kuning.

Baca juga: 6 Manfaat Kencur, Bantu Obati Batuk, Diare, dan Kolesterol Tinggi

Makanan pantangan saat batuk

Unsplash/Snapbythree Kafein juga bisa berpotensi memperparah batuk, sebaiknya dihindari.

1. Makanan berminyak

Dikutip dari Kompas.com, sebaiknya hindari makanan yang mengandung minyak, seperti aneka gorengan dan makanan cepat saji yang dimasak dengan cara digoreng.

Jika biasanya memasak sayuran dengan cara ditumis, maka kali ini coba alternatif olahan sayur seperti dikukus atau direbus.

2. Makanan asin

Makanan dengan cita rasa asin sebaiknya tidak dikonsumsi saat sakit tenggorokan. Sebab, makanan ini bisa menimbulkan radang.

Jika ingin menikmati camilan, sebaiknya beralih ke makanan lebih ramah di tenggorokan, seperti buah segar yang tidak asam.

Baca juga: 8 Makanan yang Cocok Dikonsumsi Saat Sakit, Bantu Sembuh Lebih Cepat

3. Makanan tinggi gula

Makanan manis dengan kandungan gula tinggi berpotensi meningkatkan peradangan dalam tubuh, serta mengurangi efektivitas kerja sel darah putih.

Oleh karena itu, akan lebih baik jika tidak mengonsumsi makanan tinggi gula selama batuk sekaligus menambah asupan buah tak asam untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

4. Minuman mengandung kafein

Minuman berkafein seperti kopi, teh, cokelat, atau minuman berenergi bisa membuat tenggorokan kering dan memperparah batuk.

Untuk itu, hindari dulu mengonsumsi minuman berkafein dan cobalah ganti dengan air putih hangat atau wedang jahe untuk melegakan tenggorokan.