5 Makanan yang Wajib Dihindari jika Ingin Turun Berat Badan di 2023

4. Es krim

Es krim sering masuk dalam daftar makanan paling "adiktif".

Sebuah studi menunjukkan bahwa suguhan krim beku menerangi area otak Anda yang terasa nyaman, menjadikannya makanan yang paling menenangkan.

Terlebih lagi, seringnya makan es krim membuat Anda semakin mendambakan untuk mendapatkan tingkat kepuasan yang sama.

Perpaduan gula dan lemak dalam es krim inilah yang membuatnya begitu nikmat dan layak diidamkan.

5. Minuman manis

FREEPIK/SERGIOROJOES Ilustrasi cola, minuman cola manis dengan tinggi kandungan gula dapat meningkatkan berat badan.

Banyak penelitian mengungkapkan, minuman manis seperti soda atau minuman berenergi dapat meningkatkan peluang Anda untuk menambah berat badan.

Sebuah studi baru-baru ini di Nature Review Endocrinology menunjukkan bahwa minuman manis dikaitkan dengan penambahan berat badan, diabetes tipe 2, penyakit kardiovaskular, dan beberapa jenis kanker.

Sementara studi lain menemukan, setiap peningkatan harian minuman manis yang dinikmati orang dewasa, itu sama dengan peningkatan berat badan sekitar setengah pon selama periode satu tahun.