Makanan dan Minuman Manis Bertebaran, Ini Risiko Terlalu Banyak Konsumsi Gula

Ia menambahkan, pusing yang timbul saat mencoba mengurangi gula adalah efek "sakau" dari gula selama ini.

"Jadi jangan takut kalau mengurangi konsumsi gula dan tiba-tiba pusing, itu bukan hipoglikemi, tapi itu adalah efek 'sakau'," kata Denta.

Adapun solusi dari Denta, cobalah mengurangi minuman manis seperti es teh manis, kopi manis, dan jus dengan gula.

Mengurangi konsumsi minuman manis, menurut dia, merupakan strategi awal paling ampuh yang bisa dilakukan.

Selanjutnya, saat sudah terbiasa hidup tanpa minuman manis, cobalah untuk mengurangi konsumsi makanan manis.

"Kalau sudah terbiasa, boleh cut makanan-makanan manis, nggak usah dimakan lagi. Kita harus menahan diri, nggak usah makan dessert kalau tidak kepingin banget," saran dia.