13 Makanan Ini Bisa Meningkatkan Kecerdasan Anak, Apa Saja?

KOMPAS.com - Sebagian besar orangtua menginginkan buah hatinya cerdas dan cekatan.

Selain genetik, kecerdasan anak juga bisa dipengaruhi oleh nutrisi yang mampu menunjang perkembangan otak anak. 

Baca juga: 5 Manfaat Omega-3, Meningkatkan Kecerdasan hingga Mencegah Kanker

Lalu, apa saja nutrisi pada makanan yang bisa meningkatkan kecerdasan anak?

Dokter spesialis gizi klinik dari Mochtar Riady Comprehensive Cancer Center (MRCCC) Siloam Hospital Jakarta Selatan, dr. Inge Permadhi menyampaikan, ada tujuh nutrisi yang mendukung kecerdasan otak anak.

Meski begitu, Inge mengatakan, anak-anak lebih dianjurkan untuk mengonsumsi segala macam jenis pangan, seperti karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral.

"Suatu kepandaian itu memang diberikan. Supaya otak anak menjadi pandai itu pasti tidak hanya tergantung pada sejenis makanan saja, tapi semua jenis makanan harus dikonsumsi," ujar Inge saat dihubungi Kompas.com, Rabu (18/5/2022).

Makanan yang bisa meningkatkan kecerdasan

1. Omega-3

Inge mengatakan, salah satu nutrisi yang dikenal bisa meningkatkan kecerdasan otak anak yakni omega-3. Hal itu karena omega-3 dapat membuat otak lebih aktif. 

Ia menjelaskan, omega-3 terdiri dari jenis AA dan DHA yang bisa membantu memperbaiki susunan saraf dan berperan penting dalam fungsi otak.

"Omega-3 dan AA, DHA itu bisa membuat cerdas, terdapat pada ikan-ikan laut dalam yang tinggalnya di tempat dingin," ujar Inge.

Manfaat lan dari omega-3 yakni meningkatkan kesehatan mata, melawan depresi, dan mencegah kanker.

Baca juga: 3 Jenis Ikan yang Kaya Omega 3 Namun Rendah Kandungan Merkuri