6 Makanan yang Bisa Sebabkan Perut Kembung

Gandum sendiri adalah bahan pangan yang banyak dikonsumsi dalam bentuk kue, biscuit dan sebagainya.

Bagi orang yang sensitif gluten maka sangat mungkin perut kembung terjadi usai mengkonsumsinya.

Adapun sebagai alternatif selain gandum maka bisa mengonsumsi tepung almond, tepung kelapa.

Baca juga: Benarkah Minum Air Kelapa Dapat Menetralkan Efek Samping Vaksin? Ini Kata Kemenkes

3. Brokoli

Sejumlah sayuran seperti brokoli dan keluarganya termasuk kembang kol, kubis, kubis brussel dan sebagainya adalah makanan yang mengandung beragam nutrisi.

Seperti serat, vitamin C, vitamin K, zat besi dan potasium.

Namun mereka juga mengandung FODMAP sehingga bisa menyebabkan perut kembung.

Baca juga: 6 Makanan yang Paling Mungkin Membuat Hewan Peliharaan Sakit

4. Bawang Bombay

Meskipun umumnya konsumsi bawang Bombay hanya dalam jumlah kecil, namun bawang Bombay adalah salah satu makanan yang bisa menyebabkan perut kembung.

Beberapa orang cukup sensitif terhadap senyawa dalam bawang Bombay termasuk juga bawang putih.

Bagi orang yang sensitif bawang Bombay bisa menimbulkan perut kembung dan menimbulkan rasa tidak nyaman.

Baca juga: Cara Sederhana Membuat Pestisida dari Bawang Putih

5. Gandum hitam

Gandum hitan merupakan sumber serat, mangan, fosfor, tembaga dan vitamin B. Namun gandum hitam juga mengandung gluten yang bisa memicu perut kembung.

Padahal, kandungan gluten pada gandum hitam tinggi.

Sehingga bagi orang yang sensitif sebaiknya menhindarinya.

6. Apel

Apel merupakan buah yang populer dan digemari banyak orang.

Hal ini karena selain rasanya enak, apel mengandung banyak serat dan vitamin C.

Namun apel bisa menyebabkan perut kembung.

Jika perut mudah kembung maka sebaiknya ganti buah ini dengan alternatif buah yang lain.

Baca juga: Benarkah Coca-Cola Bisa Digunakan untuk Membersihkan Toilet?

KOMPAS.com/Akbar Bhayu Tamtomo Infografik: 8 Kebiasaan Buruk Picu Perut Buncit