7 Makanan yang Bisa Memicu Mimpi Buruk

3. Keju

Keju juga terbuat dari susu, sehingga bisa membuat tubuh tidur kurang nyenyak karena memiliki mimpi buruk.

4. Saus sambal

Saus sambal bisa meningkatkan suhu tubuh, dan suhu tubuh yang terlalu tinggi bisa mencegah tubuh mendapatkan tidur yang nyenyak namun meningkatkan REM sleep, atau fase tidur yang dipenuhi mimpi.

Makanan pedas juga bisa membuat Anda terjaga ketika tidur. Nah ketika Anda terjaga di tengah-tengah mimpi, otak bisa mengingat mimpi lebih jelas sehingga membuat Anda susah untuk kembali tidur.

5. Roti dan kue kering

PEXELS/ Cats Coming Ilustrasi kue kering pandan.

Ketika tubuh bersiap tidur, otak mendapatkan sinyal salah soal pasokan energi dari glukosa yang masuk. Akibatnya, otak tetap bekerja meski mata sudah terpejam. 

Baca juga: Hati-hati, Mimpi Buruk Bisa Jadi Penanda Ada Masalah dalam Diri

6. Keripik

Melansir Eatthis, meski tak mengandung gula, susu atau kafein, namun keripik mengandung minyak dalam jumlah tinggi.

Minyak dalam keripik inilah yang menganggu saluran cerna, dan membuat tubuh ketika tidur akan merasa kurang nyaman.

7. Yoghurt

Sama seperti es krim, yoghurt juga tinggi kadar susu dan kadar gula. Jadi mengonsumsi yoghurt sebelum tidur bukanlah ide yang tepat.

Glukosa tinggi dalam yoghurt akan membuat kadar gula dalam darah melonjak tinggi dan menganggu tidur Anda.

Agar tidur bisa nyenyak dan Anda tak terganggu mimpi buruk, hindari 7 jenis makanan di atas. Hindari pula kudapan-kudapan lain yang tinggi glukosa, kafein, dan mengandung produk susu terlalu banyak.

Baca juga: Makanan-makanan yang Bisa Memutihkan Gigi dengan Alami