8 Gangguan Penyakit yang Bisa Muncul jika Anda Malas Bergerak

KOMPAS.com - Malas bergerak atau malas beraktivitas bisa mendatangkan banyak gangguan kesehatan.

Malas beraktivitas fisik ini biasa dikelompokkan ke dalam gaya hidup sedentari, yaitu gaya hidup yang lebih senang berdiam diri di dalam rumah tak melakukan aktivitas fisik apapun.

Ketika tubuh digunakan untuk bermalas-malasan, maka otot, tulang, persendian, dan berbagai indera pun akan ikut bermalas-malasan, tak terpicu untuk bekerja secara maksimal.

Nah hal inilah, yang bisa menimbulkan berbagai macam gangguan kesehatan tanpa Anda sadari.

Dilansir dari WebMD, berikut ini adalah beberapa gangguan kesehatan yang bisa muncul jika Anda malas bergerak:

Baca juga: Gejala Katarak yang Mulai Muncul di Usia 40 Tahun

1. Konstipasi atau sembelit

Ketika Anda aktif bergerak, maka seluruh organ pun akan terlatih ikut aktif bergerak termasuk usus.

Sebaliknya, ketika Anda malas bergerak otomatis usus pun akan ikut bermalas-malasan karena tak terstimulasi untuk aktif bekerja. Nah imbasnya, Anda akan sering mengalami konstipasi atau sembelit.

Agar sembelit tak sering datang, bergeraklah aktif dengan beraktifitas fisik memasak, berkebun atau berolahraga.

2. Nyeri lutut

Unsplash/Jasmin Schreiber Sendi pada lutut bisa terkunci jika Anda jarang berolahraga.

Namun bisa pula, nyeri sendi terjadi karena Anda malas bergerak sehingga sendi sering mengunci.

Agar tak terdera nyeri sendi, berolahragalah secara rutin agar persendian lancar bergerak.

Baca juga: Mengenal Osteoarthritis, Radang Sendi yang Bisa Terjadi pada Usia Muda

3. Sering kehabisan napas

Salah satu gangguan kesehatan yang bisa timbul gara-gara Anda malas bergerak adalah Anda sering kehabisan napas atau panas pendek.