8 Gangguan Penyakit yang Bisa Muncul jika Anda Malas Bergerak

Seperti otot pada lengan dan perut yang akan menggelambir jika tak dilatih secara rutin, begitu pula otot yang memompa udara ke paru-paru.

Jika tak dilatih bekerja maksimal, otot ini juga akan melemah dan membuat Anda sering kehabisan napas.

4. Mudah stres dan mengalami mood swing

Malas bergerak tak hanya membahayakan fisik Anda, namun juga bisa merisikokan kesehatan mental Anda.

Ketika darah tak mengalir lancar karena kurangnya aktivitas fisik, maka mood swing akan mudah menghampiri. Anda pun akan mudah stres dibanding mereka yang aktif berolahraga rutin.

Maka berolahraga ringanlah rutin setiap hari agar mood Anda stabil. Anda bisa memulainya dengan berjalan pagi di sekitar hunian, bersepeda, atau berenang.

Baca juga: Stres Bisa Mengubah Warna Rambut? Ini Penjelasannya

5. Mudah gendut

SHUTTERSTOCK/JPC-PROD Manfaat jalan kaki untuk menurunkan berat badan juga termasuk menghilangkan perut buncit.

Ketika tubuh lebih sering digunakan untuk bermalas-malasan, maka sistem metabolisme tubuh pun akan melambat. Akibatnya,  kalori yang terbakar pun akan minimal dan Anda akan menabung lemak dari hari ke hari.

6. Mudah lupa

Aktivitas fisik memicu tubuh memproduksi senyawa khusus yang bisa memacu aliran darah ke otak jadi lebih lancar.

Ketika Anda malas bergerak, maka aliran darah ke otak pun akan melambat dan kerja otak dalam mengingat juga akan menurun.

Baca juga: 8 Kebiasaan Buruk yang Bisa Merusak Otak

7. Gangguan tidur

Orang yang dalam keseharian selalu bermalas-malasan biasanya tak akan memiliki jadwal tidur malam yang teratur.

Sebaliknya, orang yang selalu aktif dan memiliki jadwal olah raga rutin, biasanya akan memiliki waktu tidur teratur dan dengan kualitas tidur yang bagus pula.