KOMPAS.com - Pandemi virus corona sudah berjalan lebih dari 1,5 tahun. Pandemi membuat kita tak leluasa bertemu orang atau beraktivitas.
Ada batasan-batasan yang harus dipatuhi sebagai bagian dari disiplin protokol kesehatan.
Di Indonesia, pemerintah terus melakukan evaluasi kebijakan Pemberlakuan Pembatasan Kegiatan Masyarakat (PPKM).
PPKM masih akan dilanjutkan hingga pandemi dinyatakan sudah terkendali.
Bagaimana agar semangat tetap terjaga dan tak jenuh selama pandemi?
Psikolog Klinis dari Ohana Space, Veronica Adesla, mengatakan, ada beberapa cara yang bisa dilakukan agar semangat tetap terjaga selama menjalani PPKM.
"Tetap semangat meski PPKM dapat diupayakan dengan beberapa cara," kata Vero, saat dihubungi Kompas.com, Senin (13/9/2021).
Baca juga: Berkaca dari Hobi SBY, Ini Manfaat Melukis untuk Kesehatan Mental
Berikut 4 tips yang bisa Anda coba:
"Selain bekerja tentu tetap harus diperhatikan makan bergizi dan teratur, berolahraga secara rutin, dan beristirahat cukup," kata Vero.
Di luar kesibukan bekerja, sebaiknya juga meluangkan waktu untuk bersosialisasi atau berinteraksi dengan orang-orang terdekat.
"Baik secara otodidak maupun mengikuti kursus-kursus online yang ada," kata Vero.
Oleh karena itu, Vero menyarankan agar mengisi waktu senggang dengan berkreasi melakukan aktivitas positif yang bersifat menyenangkan.
"Seperti mengisi dengan hobi memasak, berkebun, membuat puzzle, kristik, bermain bersama keluarga, dan sebagainya," ujar Vero.
"Membuat target tertentu yang realistis juga dapat menjadi penyemangat, seperti misalnya mulai dari hal sederhana membeli makanan kesukaan ketika gajian, hingga menabung sedikit demi sedikit, menyiapkan dana untuk travelling bersama keluarga ketika pandemi selesai nanti," kata Vero.
Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.