Terbangun Tengah Malam dan Kelaparan? Ini Camilan yang Aman untuk Tubuh

Efek dari pengobatan beberapa penyakit juga bisa menyebabkan tubuh mudah lapar di tengah malam. 

Seperti pengobatan gangguan depresi, steroid, migren dan masih banyak lagi.

Selain tiga penyebab ini, sindrom pra menstruasi, kondisi stres, atau kondisi kehamilan juga bisa menjadi penyebab Anda terbangun tengah malam dalam kondisi lapar.

Baca juga: Mengenal Jenis dan Gangguan Kesehatan Mental

Makanan yang aman dikonsumsi tengah malam

Ketika Anda terpaksa terbangun dalam kondisi lapar, pilah dan pilih asupan makanan yang baik untuk tubuh. 

Jangan mengonsumsi makanan kaya lemak dan kalori ketika Anda terbangun tengah malam.

Sebaliknya, konsumsilah makanan yang aman dan mudah diserap oleh tubuh seperti sereal whole grain, yoghurt, buah dan sayur, atau telur rebus.

Untuk minuman, hindari mengonsumsi minuman kaya kafein seperti kopi dan teh. Konsumsilah cairan yang lebih aman terserap tubuh seperti air mineral dan minuman rendah gula. 

Jika kondisi terbangun tengah malam ini sering terjadi, maka berkonsultasilah ke medis untuk mendapatkan penanganan yang sesuai. Karena bisa jadi, ada gangguan kesehatan yang tengah menerjang tubuh Anda.

Baca juga: Ini 5 Manfaat Porang bagi Kesehatan