Jangan Sembarangan, Pilih Waktu Terbaik Mengonsumsi Vitamin

Jenis vitamin ini akan lebih mudah terserap tubuh jika tak ada makanan di dalam perut. Jadi sebaiknya, konsumsi vitamin B ini di pagi hari, beberapa jam sebelum Anda makan pagi atau sarapan.

Baca juga: Bahaya jika Sembarangan, Ini Cara Simpan Obat dengan Benar dan Aman

2. Cara mengonsumsi vitamin yang larut dalam lemak

Vitamin yang larut dalam lemak misalnya adalah vitamin A, D dan E. Vitamin ini sebenarnya banyak terdapat pada pangan yang kita konsumsi harian, seperti pada sayur juga buah-buahan.

Jadi sebenarnya, tubuh tak begitu membutuhkan suplemen vitamin jenis ini, karena menu harian sudah mencukupi kebutuhan vitamin setiap harinya.

Meskipun begitu, jika Anda tetap ingin mengonsumsi vitamin A, D dan E, sebaiknya dengan cara mengonsumsinya bersamaan dengan kudapan atau camilan. Kudapan ini harus yang mengandung lemak baik seperti alpukat atau roti panggang keju.

 3. Cara mengonsumsi multi vitamin

Multi vitamin adalah gabungan dari beberapa vitamin, yatu vitamin yang larut dalam air dan vitamin yang larut dalam lemak serta beberapa mineral seperti zat besi dan kalsium.

Suplemen yang mengandung mineral bervariasi. Ada yang aman dikonsumsi ketika perut kosong dan ada yang harus dikonsumsi setelah makan untuk menghindari masalah lambung.

Multi vitamin sendiri hendaknya dikonsumsi dalam kondisi perut tak kosong. Setelah makan, beri jeda dulu, baru konsumsi multi vitamin. 

Baca juga: Cara Mengecek dan Membuang Obat Kedaluwarsa Menurut BPOM