Cara Aman Menyeduh Kopi di Pagi Hari

Jadi ketika di riwayat kesehatan keluarga Anda ditemukan risiko cedera patah tulang, hindari mengonsumsi kopi terlalu banyak.

3. Wanita hamil 

Wanita hamil harus membatasi konsumsi harian kopinya. Kafein di dalam kopi bisa menganggu tumbuh kembang janin, membuat janin tak bisa mencapai berat badan idealnya.

Baca juga: 12 Manfaat Minum Kopi, Bisa Membuat Panjang Umur

Hindari gula dan krim

Krim yang biasa dimasukkan ke dalam kopi mengandung 50 gram kalori dan 3 gram lemak. Tentu saja, hal ini membahayakan Anda yang sudah memiliki gangguan kolesterol tinggi.

Sebagai gantinya, Anda bisa menambahkan susu low fat yang memiliki angka lemak jauh lebih rendah.

Dalam satu sendok susu low fat hanya terdapat sekitar 6 kalori dan 19 miligram kalsium yang baik bagi tubuh.

Hindari juga gula jika Anda penderita diabetes dan kolesterol tinggi. Dalam satu sendok teh gula terdapat 16 kalori. Jika sekali seduh Anda menggunakan 3 sendok teh gula, maka timbunan kalori dalam tubuh akan makin tinggi. 

Baca juga: Pilihan Kopi yang Ramah untuk Lambung