Cara Aman Menyeduh Kopi di Pagi Hari

KOMPAS.com - Beberapa orang percaya, bahwa hari belum bisa dimulai jika kita belum menemukan secangkir kopi.

Bukan rahasia lagi jika kopi adalah stimulan alami. Ketika disesap perlahan, kafein akan langsung bergerak membangunkan otak dan merangsang kerja sistem saraf.

Bahkan aroma dari kopi saja, sudah bisa membuat seseorang yang masih terjebak kantuk akan terjaga pelan-pelan.

Meski mengandung banyak manfaat, namun kopi juga membawa sederet risiko untuk kesehatan tubuh.

Karenanya diperlukan trik khusus, cara aman menyeduh kopi di pagi hari. Sehingga efek stimulan didapat, tanpa dibarengi sederet risiko yang mengkhawatirkan.

Dilansir dari CNN, berikut adalah cara aman menyeduh kopi.

Baca juga: Tips Membersihkan Coffee Maker dan Coffee Grinder

Gunakan coffee filter 

SHUTTERSTOCK/PAULZHUK Ilustrasi kopi diseduh dengan teknik V60.

Jadi jika ingin bermain aman, seduhlah kopi menggunakan filter yang tepat. Gunakan kertas filter kopi untuk menyaring ampas kopi yang paling lembut sekalipun.

Dalam penelitian yang lain, seseorang yang menyesap 4 cangkir kopi terfilter memiliki angka rendah di skala kematian karena serangan jantung.

Baca juga: 4 Efek Ampuh Kopi untuk Turunkan Berat Badan

Batasi asupan kopi

Unsplash Ilustrasi kopi

1. Gangguan tidur

Jika Anda memiliki gangguan tidur, seduh kopi di pagi atau siang hari saja. Sedangkan di petang dan malam hari, hindari asupan kafein dari kopi atau juga teh.

Tanpa adanya kafein, diharapkan tubuh lebih bisa diajak masuk ke dalam mode tenang dan tidur.

2. Gangguan kesehatan tulang

British Medical Journal pernah melahirkan analisa bahwa empat cangkir kopi per hari bisa meningkatkan risiko patah tulang pada kaum wanita.