Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Salin Artikel

Makanan yang Sebaiknya Dikonsumsi dan Dihindari Sesuai Golongan Darah

Perbedaan golongan darah itu perlu diketahui untuk memudahkan proses transfusi darah, donor darah, serta identifikasi pada kasus kedokteran forensik.

Tak hanya itu, masing-masing golongan darah ternyata juga memiliki respons tersendiri terhadap asupan makanan.

Hal tersebut dijelaskan dalam penelitian yang dilakukan oleh ahli naturopatis asal Amerika Serikat Dr Peter J D’Adamo, dikutip dari Kompas.com (30/5/2020).

Menurutnya, bahan pangan tertentu bisa bermanfaat, tapi bisa bersifat racun bagi gologan darah lainnya. Kondisi ini bisa terjadi karena hampir setiap bahan makanan mengandung lektin, yakni sejenis protein yang akan bereaksi dengan darah dalam tubuh.

Apabila golongan darah tidak cocok dengan lektin, akan terjadi gangguan kesehatan, seperti penggumpalan darah yang dapat memicu beragam penyakit.

Lantas, apa saja makanan yang sebaiknya dikonsumsi maupun dihindari oleh masing-masing pemilik golongan darah?

Makanan sesuai golongan darah

1. Golongan darah O

D'Adamo mengungkapkan, pola makan dan olahraga berdasarkan golongan darah dapat meningkatkan kesehatan tubuh.

Untuk pemilik golongan darah O, ia menyarankan agar mereka mengonsumsi makanan dengan tinggi protein. 

Makanan tersebut seperti, daging, ikan, telur, kangkung, selada, brokoli, bawang bombay, labu kuning, lobak, paprika merah, bawang putih, jahe, ceri, plum, protein hewani, makanan fermentasi, dan daging ayam.

Dikutip dari Times of India, pemilik golongan darah ini sebaiknya menghindari makanan seperti bayam, kubis, jagung, kembang kol, terong, jamur, jeruk, kiwi, kacang hijau, selai kacang, dan tepung terigu.

2. Golongan darah A

Selanjutnya, pemilik golongan darah A dianjurkan untuk mengutamakan pola makan vegetarian organik. Pola makan tersebut juga bisa diimbangi dengan olahraga yang menenangkan seperti yoga.

Masih dari sumber yang sama, pemilik golongan darah A dianjurkan untuk mengonsumsi oat, gandum hitam, pasta, labu, biji-bijian, kacang tanah, aprikot, lemon, kismis, bayam, soba, serat berbahan dasar gandum, dedak gandum, beras merah, pasta gandum, dan lainnya.

Sementara itu, hindari atau batasi konsumsi makanan seperti pisang, kelapa, pepaya, jambu mete, pistachio, bir, daging ayam, ikan, dan telur.

3. Golongan darah B

Pemilik golongan darah B dianjurkan untuk mengonsumsi sayuran hijau, produk susu rendah lemak, oat, protein hewani, dedak oat, dan ikan.

Sementara itu, cobalah untuk membatasi atau mengurangi beberapa jenis makanan, seperti jagung, soba, tomat, kacang tanah, biji wijen, gandum, ayam, dan ikan.

4. Golongan darah AB

Terakhir, pemilik golongan darah AB dianjurkan untuk fokus pada makan makanan laut dan beberapa jenis makanan lain seperti tahu, yoghurt, susu kambing, telur, kenari, oat, gandum hitam, brokoli, kembang kol, bit, mentimun, plum, dan beri.

Di sisi lain, beberapa makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi secara berlebihan adalah kafein, alkohol, susu murni, soba, jagung, kelapa, pisang, mangga, dan teh hitam.

https://www.kompas.com/tren/read/2024/02/05/203000965/makanan-yang-sebaiknya-dikonsumsi-dan-dihindari-sesuai-golongan-darah

Terkini Lainnya

Kronologi Kecelakaan Bus di Subang, 9 Orang Tewas dan Puluhan Luka-luka

Kronologi Kecelakaan Bus di Subang, 9 Orang Tewas dan Puluhan Luka-luka

Tren
Warganet Pertanyakan Mengapa Aurora Tak Muncul di Langit Indonesia, Ini Penjelasan BRIN

Warganet Pertanyakan Mengapa Aurora Tak Muncul di Langit Indonesia, Ini Penjelasan BRIN

Tren
Saya Bukan Otak

Saya Bukan Otak

Tren
Pentingnya “Me Time” untuk Kesehatan Mental dan Ciri Anda Membutuhkannya

Pentingnya “Me Time” untuk Kesehatan Mental dan Ciri Anda Membutuhkannya

Tren
Bus Pariwisata Kecelakaan di Kawasan Ciater, Polisi: Ada 2 Korban Jiwa

Bus Pariwisata Kecelakaan di Kawasan Ciater, Polisi: Ada 2 Korban Jiwa

Tren
8 Misteri di Piramida Agung Giza, Ruang Tersembunyi dan Efek Suara Menakutkan

8 Misteri di Piramida Agung Giza, Ruang Tersembunyi dan Efek Suara Menakutkan

Tren
Mengenal Apa Itu Eksoplanet? Berikut Pengertian dan Jenis-jenisnya

Mengenal Apa Itu Eksoplanet? Berikut Pengertian dan Jenis-jenisnya

Tren
Indonesia U20 Akan Berlaga di Toulon Cup 2024, Ini Sejarah Turnamennya

Indonesia U20 Akan Berlaga di Toulon Cup 2024, Ini Sejarah Turnamennya

Tren
7 Efek Samping Minum Susu di Malam Hari yang Jarang Diketahui, Apa Saja?

7 Efek Samping Minum Susu di Malam Hari yang Jarang Diketahui, Apa Saja?

Tren
Video Viral, Pengendara Motor Kesulitan Isi BBM di SPBU 'Self Service', Bagaimana Solusinya?

Video Viral, Pengendara Motor Kesulitan Isi BBM di SPBU "Self Service", Bagaimana Solusinya?

Tren
Pedang Excalibur Berumur 1.000 Tahun Ditemukan, Diduga dari Era Kejayaan Islam di Spanyol

Pedang Excalibur Berumur 1.000 Tahun Ditemukan, Diduga dari Era Kejayaan Islam di Spanyol

Tren
Jadwal Pertandingan Timnas Indonesia Sepanjang 2024 Usai Gagal Olimpiade

Jadwal Pertandingan Timnas Indonesia Sepanjang 2024 Usai Gagal Olimpiade

Tren
6 Manfaat Minum Wedang Jahe Lemon Menurut Sains, Apa Saja?

6 Manfaat Minum Wedang Jahe Lemon Menurut Sains, Apa Saja?

Tren
BPJS Kesehatan: Peserta Bisa Berobat Hanya dengan Menunjukkan KTP Tanpa Tambahan Berkas Lain

BPJS Kesehatan: Peserta Bisa Berobat Hanya dengan Menunjukkan KTP Tanpa Tambahan Berkas Lain

Tren
7 Rekomendasi Olahraga untuk Wanita Usia 50 Tahun ke Atas, Salah Satunya Angkat Beban

7 Rekomendasi Olahraga untuk Wanita Usia 50 Tahun ke Atas, Salah Satunya Angkat Beban

Tren
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke