5 Kebiasaan Sarapan Orang Sukses di Pagi Hari, Apa Saja?

KOMPAS.com - Setiap orang mempunyai kebiasaan yang menunjang aktivitasnya dalam kehidupan sehari-hari.

Kebiasaan tersebut tidak terbatas pada bangun pagi atau membaca buku, tapi juga membiasakan diri untuk sarapan.

Bagi sebagian orang sukses, sarapan tidak sekadar aktivitas untuk mengisi perut supaya tidak cepat lapar saat memulai hari.

Sarapan bagi sebagian orang sukses juga menggabungkan makanan dan minuman tertentu yang bergizi supaya tubuh mereka tetap sehat.

Berikut beberapa kebiasaan sarapan orang sukses di pagi hari yang bisa ditiru:

Jennifer Lopez atau yang akrab disapa JLo adalah salah satu penyanyi yang masih aktif di dunia hiburan meski usianya sudah menginjak 54 tahun.

Di balik usianya yang sudah menginjak kepala 5, JLo ternyata punya kebiasaan sarapan sehat dengan mengonsumsi smoothie hijau.

Dilansir dari Eat This, menu sarapan tersebut berasal dari bayam, pisang, susu beras, mentega almond, dan bubuk protein.

Jlo membuat smoothie hijau dengan mencampurkan bahan-bahan tersebut lalu menghaluskannya dengan blender.

"(Smoothie) ini rasanya segar dan Anda melakukan sesuatu yang baik untuk diri Anda sendiri," ujarnya saat menghadiri pameran kesehatan di New York, AS pada 2020.

Pembawa acara Oprah Winfrey memiliki kebiasaan sarapan yang bisa ditiru oleh orang lain, terutama bagi mereka yang ingin hidup sehat.

Sebagai artis papan atas, Oprah menilai sarapan penting baginya karena tubuh membutuhkan bahan bakar.

Oleh sebab itu, Oprah menjadikan buah-buahan sebagai menu sarapan sebelum ia memulai aktivitas.

Buah-buahan yang biasa dikonsumsi wanita berusia 69 tahun tersebut adalah blueberry, markisa, raspberry, stroberi, dan pisang.

Oprah juga menambahkan, ia memasukkan 2 tangkai daun mint segar sebagai menu sarapannya.

3. Reese Witherspoon, campuran sayur dan buah

Aktris yang juga produser Reese Witherspoon pernah membagikan kebiasaan sarapannya setiap hari.

Ia mengaku meminum smoothie yang sama setiap hari setidaknya selama 8-9 tahun terakhir.

Smoothie yang ia minum terdiri dari selada, seledri, bayam, pir, apel, pisang, lemon, air kelapa, dan tambahan selai almond, bubuk protein dan biji rami.

Witherspoon mengatakan, ia pertama kali mengetahui tentang smoothie ini dari aktris Kerry Washington di sebuah acara penghargaan.

"Ada banyak sayuran di dalamnya, jadi saya meminumnya sebagai pengganti sarapan, saya meminumnya sekitar pukul 10 atau 11 pagi," kata Witherspoon.

"Kemudian saya tidak merasa lapar sama sekali hingga pukul 1 siang," sambungnya.

4. Justin Timberlake, sarapan dengan wafel, mentega, dan telur

Pelantun lagu "Mirrors" Justin Timberlake tidak sembarangan memilih makanan ketika sarapan.

Sebelum beraktivitas, ia terbiasa memakan wafel biji rami dengan mentega, almond, dan ditambah telur orak-arik.

Tidak lupa, Justin juga mengonsumsi telur atau protein setelah dirinya selesai berolahraga.

5. Jeff Bezos, sarapan dengan panekuk

Dilansir dari Insider, CEO Amazon Jeff Bezos mengatakan bahwa ia suka meluangkan waktu di pagi hari dan menyantap sarapan yang sehat.

Menurut Lauren Sanchez yang merupakan pacar Bezos, pria berusia 59 tahun ini membuat panekuk setiap Minggu pagi.

Tak hanya itu, Bezos juga pernah mengonsumsi gurita Mediterania dengan kentang, daging asap, yogurt bawang putih hijau, dan telur rebus ketika sarapan.