Kompas.com - 16/06/2021, 14:45 WIB

KOMPAS.com - Guling lenting merupakan salah satu jenis gerakan dalam senam lantai. Guling lenting termasuk dalam kategori senam lantai tanpa alat.

Senam lantai merupakan jenis olahraga yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan dan kebugaran tubuh. Senam lantai disebut juga floor exercise.

Pengertian senam lantai adalah sebuah bentuk latihan fisik yang disusun secara sistematis dengan melibatkan gerakan-gerakan yang terpilih dan terencana untuk mencapai tujuan tertentu.

Senam lantai menjadi salah satu materi pembelajaran pendidikan jasmani, olahraga, dan kesehatan (PJOK) bagi anak-anak sekolah.

Senam lantai dibedakan menjadi dua yaitu senam lantai dengan alat dan senam lantai tanpa alat.

Baca juga: Gerak Lenting Tangan: Pengertian, Teknik Dasar, dan Manfaat

Macam-macam senam lantai tanpa alat meliputi sikap lilin, guling depan, guling belakang, guling lenting, handstand dan headstand, kayang, dan loncat harimau.

Dalam artikel ini akan dibahas salah satu jenis senam lantai yakni guling lenting.

Pengertian Guling Lenting

Dalam modul Ekstrim tapi Bermanfaat (2018) terbitan Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan, disebutkan bahwa pengertian guling lenting adalah suatu gerakan melentingkan badan ke arah atas-depan dengan menggunakan kekuatan lemparan kedua kaki dan tolakan kedua tangan.

Pendaratan pada gerak guling lenting adalah menggunakan kedua kaki secara bersamaan. Posisi badan didorong ke depan, sementara kedua tangan diangkat ke atas.

Baca juga: Jenis-jenis Senam Lantai

Tahapan Latihan Guling Lenting

Latihan gerakan guling lenting dibedakan menjadi dua berdasarkan tumpuannya yaitu guling lenting tengkuk dan guling lenting kepala.

Halaman Selanjutnya
Halaman:


Video Pilihan Video Lainnya >

Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Piala Dunia 2022 - Sudah Berbenah, Peluang Australia Jadi Tim Kejutan

Piala Dunia 2022 - Sudah Berbenah, Peluang Australia Jadi Tim Kejutan

Internasional
Link Live Streaming Jepang Vs Kosta Rika Sore Ini: Samurai Biru di Ambang Lolos

Link Live Streaming Jepang Vs Kosta Rika Sore Ini: Samurai Biru di Ambang Lolos

Sports
Piala Dunia 2022: Dituduh Kerja Sama dengan Wasit, Pelatih Iran Beri Respons Keras

Piala Dunia 2022: Dituduh Kerja Sama dengan Wasit, Pelatih Iran Beri Respons Keras

Sports
Jadwal Piala Dunia 2022 Hari Ini: Jepang Vs Kosta Rika, Penentuan Nasib Jerman

Jadwal Piala Dunia 2022 Hari Ini: Jepang Vs Kosta Rika, Penentuan Nasib Jerman

Internasional
Argentina Vs Meksiko, Kata Scaloni soal Kemenangan Penting Messi dkk

Argentina Vs Meksiko, Kata Scaloni soal Kemenangan Penting Messi dkk

Sports
Kata Lionel Messi Usai Antar Argentina Bungkam Meksiko

Kata Lionel Messi Usai Antar Argentina Bungkam Meksiko

Internasional
Profil Enzo Fernandez: Debutan Piala Dunia 2022, Menapaki Jejak Historis Messi

Profil Enzo Fernandez: Debutan Piala Dunia 2022, Menapaki Jejak Historis Messi

Sports
Piala Dunia 2022 - Herve Renard: Jangan Lupa, Arab Saudi Belum Mati!

Piala Dunia 2022 - Herve Renard: Jangan Lupa, Arab Saudi Belum Mati!

Internasional
Daftar Top Skor Piala Dunia 2022: Mbappe dan Valencia di Puncak, Messi Bersaing

Daftar Top Skor Piala Dunia 2022: Mbappe dan Valencia di Puncak, Messi Bersaing

Sports
Argentina Vs Meksiko, Lionel Messi Ukir Rekor Spesial 5 Piala Dunia

Argentina Vs Meksiko, Lionel Messi Ukir Rekor Spesial 5 Piala Dunia

Internasional
5 Fakta Gol Spesial Lionel Messi Kontra Meksiko

5 Fakta Gol Spesial Lionel Messi Kontra Meksiko

Internasional
5 Rekor Mbappe Usai Perancis Vs Denmark: Setara Zidane dan Pele

5 Rekor Mbappe Usai Perancis Vs Denmark: Setara Zidane dan Pele

Internasional
Hasil Piala Dunia 2022: Perancis Putus Kutukan, Messi Gendong Argentina

Hasil Piala Dunia 2022: Perancis Putus Kutukan, Messi Gendong Argentina

Internasional
Hasil Piala Dunia 2022, Perancis Putus Kutukan Juara Bertahan

Hasil Piala Dunia 2022, Perancis Putus Kutukan Juara Bertahan

Internasional
Klasemen Piala Dunia 2022: Perancis di Puncak dan Lolos, Argentina Jaga Peluang

Klasemen Piala Dunia 2022: Perancis di Puncak dan Lolos, Argentina Jaga Peluang

Sports
komentar
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.