Kompas.com - 16/06/2021, 14:45 WIB
Ilustrasi gerakan guling lenting pada senam lantai kemdikbudIlustrasi gerakan guling lenting pada senam lantai

KOMPAS.com - Guling lenting merupakan salah satu jenis gerakan dalam senam lantai. Guling lenting termasuk dalam kategori senam lantai tanpa alat.

Senam lantai merupakan jenis olahraga yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan dan kebugaran tubuh. Senam lantai disebut juga floor exercise.

Pengertian senam lantai adalah sebuah bentuk latihan fisik yang disusun secara sistematis dengan melibatkan gerakan-gerakan yang terpilih dan terencana untuk mencapai tujuan tertentu.

Senam lantai menjadi salah satu materi pembelajaran pendidikan jasmani, olahraga, dan kesehatan (PJOK) bagi anak-anak sekolah.

Senam lantai dibedakan menjadi dua yaitu senam lantai dengan alat dan senam lantai tanpa alat.

Baca juga: Gerak Lenting Tangan: Pengertian, Teknik Dasar, dan Manfaat

Macam-macam senam lantai tanpa alat meliputi sikap lilin, guling depan, guling belakang, guling lenting, handstand dan headstand, kayang, dan loncat harimau.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Dalam artikel ini akan dibahas salah satu jenis senam lantai yakni guling lenting.

Pengertian Guling Lenting

Dalam modul Ekstrim tapi Bermanfaat (2018) terbitan Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan, disebutkan bahwa pengertian guling lenting adalah suatu gerakan melentingkan badan ke arah atas-depan dengan menggunakan kekuatan lemparan kedua kaki dan tolakan kedua tangan.

Pendaratan pada gerak guling lenting adalah menggunakan kedua kaki secara bersamaan. Posisi badan didorong ke depan, sementara kedua tangan diangkat ke atas.

Baca juga: Jenis-jenis Senam Lantai

Tahapan Latihan Guling Lenting

Latihan gerakan guling lenting dibedakan menjadi dua berdasarkan tumpuannya yaitu guling lenting tengkuk dan guling lenting kepala.

Halaman Selanjutnya
Halaman:


Rekomendasi untuk anda
25th

Ada hadiah uang elektronik senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Aaron Chia/Soh Wooi Yik Ungkap Resep Keberhasilan Mengalahkan Minions

Aaron Chia/Soh Wooi Yik Ungkap Resep Keberhasilan Mengalahkan Minions

Badminton
Hasil Olimpiade Tokyo - Bungkam Jepang, Ahsan/Hendra Tembus Semifinal!

Hasil Olimpiade Tokyo - Bungkam Jepang, Ahsan/Hendra Tembus Semifinal!

Badminton
Kata Gregoria Mariska Usai Terhenti di Olimpiade Tokyo oleh Intanon

Kata Gregoria Mariska Usai Terhenti di Olimpiade Tokyo oleh Intanon

Badminton
Skuad Meksiko di Olimpiade Tokyo 2020

Skuad Meksiko di Olimpiade Tokyo 2020

Sports
Hasil Olimpiade Tokyo - Kalah dari Wakil Malaysia, Marcus/Kevin Terhenti

Hasil Olimpiade Tokyo - Kalah dari Wakil Malaysia, Marcus/Kevin Terhenti

Badminton
Solskjaer Akui Man United Incar Varane sejak Era Sir Alex Ferguson

Solskjaer Akui Man United Incar Varane sejak Era Sir Alex Ferguson

Liga Inggris
Kata Heo Kwang-hee Usai Singkirkan Momota dari Olimpiade Tokyo

Kata Heo Kwang-hee Usai Singkirkan Momota dari Olimpiade Tokyo

Badminton
Hasil Panahan Olimpiade Tokyo 2020 - Alviyanto dan Diananda Harus Mengakui Keunggulan Lawan Masing-masing

Hasil Panahan Olimpiade Tokyo 2020 - Alviyanto dan Diananda Harus Mengakui Keunggulan Lawan Masing-masing

Sports
3 Medali Olimpiade Tokyo 2020, Masa Depan Cerah Angkat Besi Indonesia

3 Medali Olimpiade Tokyo 2020, Masa Depan Cerah Angkat Besi Indonesia

Sports
Hasil Olimpiade Tokyo -  Gregoria Mariska Terhenti Usai Kalah dari Intanon

Hasil Olimpiade Tokyo - Gregoria Mariska Terhenti Usai Kalah dari Intanon

Badminton
Petenis Nomor 2 Dunia Saat Dipaksa Main di Cuaca Ekstrem Olimpiade Tokyo: Siapa Tanggung Jawab kalau Saya Mati?

Petenis Nomor 2 Dunia Saat Dipaksa Main di Cuaca Ekstrem Olimpiade Tokyo: Siapa Tanggung Jawab kalau Saya Mati?

Sports
Paul Pogba Dukung Salah Satu Atlet Terhebat AS yang Mundur karena Kesehatan Mental

Paul Pogba Dukung Salah Satu Atlet Terhebat AS yang Mundur karena Kesehatan Mental

Sports
Daftar Tim dan Jadwal Perempat Final Sepak Bola Olimpiade Tokyo 2020

Daftar Tim dan Jadwal Perempat Final Sepak Bola Olimpiade Tokyo 2020

Sports
Olimpiade Tokyo, Flandy Limpele Modal Berharga Wakil Malaysia untuk Lawan Marcus/Kevin

Olimpiade Tokyo, Flandy Limpele Modal Berharga Wakil Malaysia untuk Lawan Marcus/Kevin

Badminton
Jadwal dan Live Streaming Olimpiade Tokyo 2020, 10 Wakil Indonesia Main Hari ini

Jadwal dan Live Streaming Olimpiade Tokyo 2020, 10 Wakil Indonesia Main Hari ini

Sports
komentar
Close Ads X