Jenis-jenis Senam Lantai

KOMPAS.com - Pengertian senam lantai adalah sebuah bentuk latihan fisik yang disusun secara sistematis dengan melibatkan gerakan-gerakan yang terpilih dan terencana untuk mencapai tujuan tertentu.

Mengutip buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SMA/MA/SMK untuk Kelas X (2010) karya Yusup Hidayat, Sindhu Cindar Bumi, dan Rizal Alamsyah, senam lantai merupakan bagian dari senam artistik.

Senam lantai adalah jenis olahraga yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan dan kebugaran tubuh. Istilah lain senam lantai disebut juga floor exercise.

Dalam senam lantai, bagian tubuh yang pertama kali menyentuh lantai saat mendarat ialah ujung telapak kaki.

Baca juga: Senam Lantai: Pengertian, Jenis, Ragam Gerakan, dan Manfaatnya

Jenis Senam Lantai

Jenis senam lantai dibedakan menjadi dua yaitu senam lantai tanpa alat dan senam lantai dengan alat.

Pengertian senam lantai tanpa alat

Senam lantai tanpa alat dilakukan di atas lantai menggunakan matras tanpa menggunakan bantuan alat lain.

Senam lantai tanpa alat juga disebut dengan senam bebas karena ketika melakukan gerakan-gerakan senam tidak menggunakan alat.

Baca juga: Unsur-unsur Gerakan Senam Lantai

Namun demikian, latihan senam lantai sebaiknya dilakukan di dalam ruangan dengan alas yang aman menggunakan matras.

Pengertian senam lantai dengan alat

Senam lantai dengan bantuan alat menggabungkan beberapa unsur gerak sehingga terjadi rangkaian gerak yang tidak terputus.

Gerakan-gerakan dalam senam lantai dengan alat dilalukan menggunakan beberapa alat untuk mendapatkan efek artistik.

Baca juga: Tujuan Melakukan Senam Lantai