Senam Lantai: Pengertian, Jenis, Ragam Gerakan, dan Manfaatnya

Kompas.com - Diperbarui 25/12/2021, 07:52 WIB

KOMPAS.com - Senam lantai atau juga disebut floor exercise adalah jenis olahraga yang berguna untuk menjaga kebugaran tubuh.

Senam lantai adalah bagian dari senam artisik. Senam lantai merupakan salah satu cabang olahraga yang mengandalkan aktivitas seluruh anggota badan. Oleh karena itu, senam lantai juga disebut sebagai olahraga dasar.

Namun, berbeda dengan senam artistik yang merupakan jenis olahraga prestasi dan dilombakan pada Olimpiade, senam lantai atau gimnastik memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran.

Senam lantai pun menjadi materi pembelajaran pendidikan jasmani, olahraga, dan kesehatan bagi anak sekolah, baik di sekolah dasar, menengah maupun atas.

Baca juga: Kejuaraan Dunia Senam: Sejarah dan Nomor Cabor

Pengertian Senam Lantai

Dikutip dari laman Skola KOMPAS.com, Senam lantai adalah kegiatan olahraga yang cara gerakan dan bentuk latihannya dilakukan di lantai sesuai dengan namanya. Biasanya senam lantai dilakukan menggunakan alas berupa matras.

Matras dalam senam lantai berfungsi sebagai alat bantu utama untuk mengurangi risiko terjadinya cedera. Sebab, gerakan dalam senam lantai akan banyak bersentuhan dengan lantai semisal gerakan berguling, melompat, serta meloncat.

Adapun, lantai yang digunakan dalam senam lantai berukuran 12 x 12 meter dalam ruangan berukuran 14 x 14 meter. Lantai yang digunakan dilapisi karpet kenyal setebal kira-kira 0,045 meter.

Baca juga: Pola Gerak Dominan dalam Senam

Namun demikian, luas lantai yang digunakan dalam kejuaraan senam adalah 12 x 12 meter dengan sisi tambahan satu meter.

Pada dasarnya, senam lantai dilakukan tanpa alat. Namun, jenis senam ini bisa saja menggunakan alat dengan tujuan untuk menambah ketangkasan, kelemasan, kekuatan dan keseimbangan.

Jenis Senam Lantai

Pada dasarnya, senam lantai terdiri dari gerakan akrobatik dan tumbling baik yang menggunakan alat maupun tidak.

Halaman:


Video Pilihan

Sumber Skola
Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

MotoGP Inggris 2022: Bagnaia Menang, Quartararo Mulai Tak Tenang

MotoGP Inggris 2022: Bagnaia Menang, Quartararo Mulai Tak Tenang

Motogp
Jadwal Piala AFF U16 2022, Menanti Lawan Indonesia di Semifinal

Jadwal Piala AFF U16 2022, Menanti Lawan Indonesia di Semifinal

Liga Indonesia
Juventus Vs Atletico Madrid, Allegri Legawa Terima Kekalahan Telak 0-4

Juventus Vs Atletico Madrid, Allegri Legawa Terima Kekalahan Telak 0-4

Liga Italia
Man United Vs Brighton: Antiklimaks Pertunjukan Inovasi Ten Hag di Teater Impian

Man United Vs Brighton: Antiklimaks Pertunjukan Inovasi Ten Hag di Teater Impian

Liga Inggris
Haaland Frustrasi Gagal Hattrick, Guardiola Tidak Peduli

Haaland Frustrasi Gagal Hattrick, Guardiola Tidak Peduli

Liga Inggris
AC Milan Menuju Serie A 2022-2023: Pesta 27 Gol, Hattrick De Ketelaere, Joker Yacine Adli

AC Milan Menuju Serie A 2022-2023: Pesta 27 Gol, Hattrick De Ketelaere, Joker Yacine Adli

Liga Italia
Kata Ten Hag Usai Man United Takluk dari Brighton: Sebuah Kemunduran!

Kata Ten Hag Usai Man United Takluk dari Brighton: Sebuah Kemunduran!

Liga Inggris
Top Skor Liga Inggris, Erling Haaland di Puncak Usai Cetak 2 Gol

Top Skor Liga Inggris, Erling Haaland di Puncak Usai Cetak 2 Gol

Liga Inggris
Man United Vs Brighton, Awal Kelam Erik ten Hag dan Alasan Ronaldo Dicadangkan

Man United Vs Brighton, Awal Kelam Erik ten Hag dan Alasan Ronaldo Dicadangkan

Liga Inggris
Daftar Semifinalis Piala AFF U16: Thailand Masuk, Potensi Indonesia Vs Malaysia

Daftar Semifinalis Piala AFF U16: Thailand Masuk, Potensi Indonesia Vs Malaysia

Liga Indonesia
Hasil Trofeo Joan Gamper Barcelona Vs Pumas UNAM: Lewandowski Cetak Gol, Barca Menang 6-0

Hasil Trofeo Joan Gamper Barcelona Vs Pumas UNAM: Lewandowski Cetak Gol, Barca Menang 6-0

Liga Spanyol
Hasil dan Klasemen Liga Inggris: Man United KO, Haaland Ikuti Jejak Aguero

Hasil dan Klasemen Liga Inggris: Man United KO, Haaland Ikuti Jejak Aguero

Liga Inggris
Hasil Roma Vs Shakhtar: Wijnaldum Debut, Serigala Pesta 5 Gol

Hasil Roma Vs Shakhtar: Wijnaldum Debut, Serigala Pesta 5 Gol

Liga Italia
Hasil Borneo FC Vs Persib: Marc Klok Kecewa dan Malu Timnya Dilibas

Hasil Borneo FC Vs Persib: Marc Klok Kecewa dan Malu Timnya Dilibas

Liga Indonesia
Hasil Borneo FC Vs Persib: Milomir Ungkap Kemenangan Besar yang Layak

Hasil Borneo FC Vs Persib: Milomir Ungkap Kemenangan Besar yang Layak

Liga Indonesia
komentar
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.