Kompas.com - 05/01/2022, 18:40 WIB

KOMPAS.com - Senam lantai memiliki berbagai manfaat untuk menjaga sekaligus meningkatkan kebugaran jasmani.

Manfaat tersebut yang menjadi dasar utama tujuan orang melakukan senam lantai.

Setiap gerakan dalam senam lantai memiliki manfaat masing-masing. Oleh karena itu, semakin banyak gerakan yang dipelajari, kian banyak pula manfaat yang didapat.

Gerakan Senam Lantai, Unsur, dan Manfaatnya

Gerakan senam lantai terbagi menjadi yang menggunakan bantuan alat dan tanpa alat.

Baca juga: Alat-alat yang Digunakan dalam Senam Lantai

Jenis senam lantai tanpa alat

  1. Sikap lilin
  2. Guling depan
  3. Guling belakang
  4. Guling lenting
  5. Headstand maupun handstand
  6. Kayang
  7. Meroda

Jenis senam lantai dengan alat

  1. Lompat kangkang
  2. Lompat jongkok

Baca juga: Manfaat Senam Lantai

Dari jenis-jenis tersebut, semua gerakan memiliki unsur-unsur senam lantai.

Apa saja unsur senam lantai?

  1. Kekuatan
  2. Keseimbangan
  3. Keluwesan
  4. Kelenturan
  5. Keberanian

Jelaskan tujuan orang melakukan senam lantai!

Setelah memahami jenis gerakan dan unsur, manfaat atau tujuan yang didapat orang melakukan senam lantai adalah sebagai berikut:

  1. Meningkatkan fleksibilitas atau kelenturan tubuh
  2. Meningkatkan kepercayaan diri
  3. Meningkatkan kesehatan tubuh dan kebugaran jasmani
  4. Meningkatkan keseimbangan tubuh

Baca juga: Apakah Senam Lantai dapat Membentuk Tubuh yang Ideal?

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.



Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.