Kompas.com - 11/11/2020, 12:15 WIB
Ilustrasi bersepeda DragonImagesIlustrasi bersepeda

KOMPAS.com - Aktivitas fisik bisa dilakukan di mana saja dan kapan saja. Aktivitas fisik juga bisa dilakukan tanpa menggunakan alat bantu.

Melakukan aktivitas fisik secara rutin dan teratur jelas akan membawa dampak positif untuk kesehatan.

Contoh aktivitas fisik adalah naik turun tangga, jalan santai, mencuci piring, menyapu rumah, dan masih banyak lagi.

Aktivitas fisik merupakan setiap gerakan tubuh yang dihasilkan oleh otot, rangka yang memerlukan pengeluaran energi.

Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), aktivitas fisik merupakan rangkaian gerak tubuh yang membutuhkan energi untuk melakukannya.

Baca juga: Pola Aktivitas Fisik Setiap Hari

Secara garis besar, aktivitas fisik dibagi menjadi tiga, yaitu aktivitas fisik ringan, aktivitas fisik sedang, dan aktivitas fisik berat.

Terima kasih telah membaca Kompas.com.
Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Perbedaan antara ketiga jenis aktivitas fisik ini adalah pada jumlah energi yang dikeluarkan, tingkat denyut nadi serta pernapasan.

Aktivitas fisik jika dilakukan secara rutin akan membawa dampak positif bagi orang yang rutin melakukannya. Salah satu manfaatnya adalah tubuh menjadi lebih sehat dan bugar.

Selain itu, aktivitas fisik juga bisa dilakukan untuk meningkatkan kekuatan, kelenturan serta ketahanan tubuh.

Tiga komponen tersebut menjadi penunjang utama dalam melakukan berbagai aktivitas.

Halaman Selanjutnya
Halaman:

Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar
Close Ads X