Kompas.com - 11/11/2020, 12:15 WIB

KOMPAS.com - Aktivitas fisik bisa dilakukan di mana saja dan kapan saja. Aktivitas fisik juga bisa dilakukan tanpa menggunakan alat bantu.

Melakukan aktivitas fisik secara rutin dan teratur jelas akan membawa dampak positif untuk kesehatan.

Contoh aktivitas fisik adalah naik turun tangga, jalan santai, mencuci piring, menyapu rumah, dan masih banyak lagi.

Aktivitas fisik merupakan setiap gerakan tubuh yang dihasilkan oleh otot, rangka yang memerlukan pengeluaran energi.

Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), aktivitas fisik merupakan rangkaian gerak tubuh yang membutuhkan energi untuk melakukannya.

Baca juga: Pola Aktivitas Fisik Setiap Hari

Secara garis besar, aktivitas fisik dibagi menjadi tiga, yaitu aktivitas fisik ringan, aktivitas fisik sedang, dan aktivitas fisik berat.

Perbedaan antara ketiga jenis aktivitas fisik ini adalah pada jumlah energi yang dikeluarkan, tingkat denyut nadi serta pernapasan.

Aktivitas fisik jika dilakukan secara rutin akan membawa dampak positif bagi orang yang rutin melakukannya. Salah satu manfaatnya adalah tubuh menjadi lebih sehat dan bugar.

Selain itu, aktivitas fisik juga bisa dilakukan untuk meningkatkan kekuatan, kelenturan serta ketahanan tubuh.

Tiga komponen tersebut menjadi penunjang utama dalam melakukan berbagai aktivitas.

Halaman Selanjutnya
Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Adverb of Frequency: Pengertian, Jenis, dan Contoh Kalimatnya

Adverb of Frequency: Pengertian, Jenis, dan Contoh Kalimatnya

Skola
Adverb: Pengertian, Jenis, dan Contoh Kalimat

Adverb: Pengertian, Jenis, dan Contoh Kalimat

Skola
Ciri Khusus Pada Tumbuhan dan Fungsinya

Ciri Khusus Pada Tumbuhan dan Fungsinya

Skola
Patung: Pengertian, Jenis, Bahan, dan Teknik Membuatnya

Patung: Pengertian, Jenis, Bahan, dan Teknik Membuatnya

Skola
Ciri Khusus Hewan dan Fungsinya

Ciri Khusus Hewan dan Fungsinya

Skola
10 Contoh Tari Daerah Berpasangan

10 Contoh Tari Daerah Berpasangan

Skola
Fauna di Wilayah Asia Tenggara

Fauna di Wilayah Asia Tenggara

Skola
7 Palung Terdalam di Dunia

7 Palung Terdalam di Dunia

Skola
Mengenal Vincent van Gogh, Sang Pelukis Legendaris

Mengenal Vincent van Gogh, Sang Pelukis Legendaris

Skola
Makna dan Kisah Pilu di Balik The Starry Night Karya Vincent van Gogh

Makna dan Kisah Pilu di Balik The Starry Night Karya Vincent van Gogh

Skola
Sifat Fisika dan Kimia Tembaga

Sifat Fisika dan Kimia Tembaga

Skola
Mengenal Jenis-jenis Buah dan Bentuk Adaptasinya

Mengenal Jenis-jenis Buah dan Bentuk Adaptasinya

Skola
Mengapa Sel Tumbuhan Bentuknya Selalu Tetap?

Mengapa Sel Tumbuhan Bentuknya Selalu Tetap?

Skola
Kenampakan Alam yang Terdapat di Vietnam

Kenampakan Alam yang Terdapat di Vietnam

Skola
Perbedaan Wilayah dan Perwilayahan

Perbedaan Wilayah dan Perwilayahan

Skola
komentar
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.