Contoh-contoh Makanan Sehat bagi Tubuh

KOMPAS.com - Makanan sehat sangat penting dan baik bagi tubuh kita.

Karena makanan yang kita makan akan diolah menjadi nutrisi yang bermanfaatkan bagi kesehatan dan pertumbuhan tubuh.

Makanan yang kita makan akan dicerna atau diolah lewat sistem percenaan yang berfungsi memperhalus makanan.

Sehingga menghasilkan nutrisi yang dapat diserap oleh tubuh.

Dengan adanya nutrisi, maka makhluk hidup dapat tumbuh dan berkembang dengan baik.

Jika makanan yang dikonsumsi sehat dan bergizi, maka makhluk hidup yang mengonsumsi akan tumbuh dengan sehat.

Sebutkan contoh-contoh makanan sehat menurut kamu?

Baca juga: Contoh Makanan Sehat dan Tidak Sehat

Nutrisi makanan merupakan zat yang dibutuhkan oleh makhluk hidup sebagai energi,

mempertahankan kesehatan tubuh, pertumbuhan dan untuk keberlangsungan fungsi normal pada jaringan dan organ tubuh.

Dalam buku Cara Hidup Sehat (2011) karya Erma Hanifah, makanan yang baik bagi pertumbuhan tubuh adalah makanan yang sehat dan bergizi seimbang.

Makanan sehat menurut ahli gizi mengandung empat macam makanan, yaitu makanan pokok, lauk pauk, sayuran dan buah.

• Makanan pokok

Contoh makanan pokok itu seperti nasi, jagung, roti, singkok, atau sagu.

Di mana makanan pokok banyak mengandung karbohidrat (zat tepung).

Karbohidrat sangat dibutuhkan oleh tubuh sebagai sumber tenaga.
Agar tubuh bertenaga maka harus mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat yang cukup.

Dari sumber tenaga ini, maka kita bisa melakukan segala aktivitas setiap harinya.

Baca juga: Sistem Pencernaan Manusia: Organ dan Kelenjar Pencernaan