Contoh-contoh Makanan Sehat bagi Tubuh

• Lauk pauk

Lauk pauk yang banyak mengandung protein dan lemak digunakan untuk membangun tubuh dan mengganti sel-sel yang rusak.

Contoh lauk pauk yang mengandung protein dan lemak adalah daging, ikan, ayam, telur, tahu, atau tempe.

• Sayuran dan buah

Sayuran dan buah banyak mengandung vitamin dan mineral.

Vitamin dan mineral sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga tubuh agar tidak mudah terserang penyakit.

Contoh sayuran seperti, bayam, kangkung, atau wortel.

Sementara untuk buah banyak macamnya, seperti pisang, jeruk, apel, atau pepaya.

Maka agar tubuh kita tetap sehat bisa mengkonsumsi keempat jenis makanan tersebut setiap harinya.

Jangan lupa menambah susu pada makanan sehat yang dikonsumsi.

Baca juga: Akibat Terlalu Banyak Mengonsumsi Makanan Cepat Saji 

Empat jenis makanan dan ditambah susu inilah yang disebut dengan makanan sehat atau biasa dikenal empat sehat lima sempurna.

Saat ini banyak sekali beredar jenis makanan instan atau cepat saji.

Jenis makanan tersebut banyak diminati, karena cara memasak yang praktis dan mudah didapat.

Makanan instan tersebut sebenarnya bukan termasuk jenis makanan sehat yang aman dikonsumsi. Bukan untuk meningkatkan kesehatan, malah bisa menyebabkan tingginya resiko terkena penyakit.