6 Cara Mengatasi Bau Mulut Setelah Makan Bawang

KOMPAS.com - Bawang putih, bawang merah, dan daun bawang dapat menambah aroma serta rasa dalam makanan. Namun, mengonsumsi bawang-bawangan dapat menyebabkan bau mulut.

Bau khas tersebut disebabkan oleh bahan kimia yang mengandung belerang pada bawang putih dan bawang merah. Baunya dapat bertahan di napas selama berjam-jam bahkan semalaman.

Cara mengatasi bau mulut karena bawang

Dilansir dari Healthline dan Medical News Today, berikut adalah cara mengatasi bau mulut akibat makan bawang.

1. Menyikat gigi dan flossing

Bakteri penyebab bau mulut biasanya ditemukan pada plak gigi dan di bawah garis gusi.

Baca juga: 7 Cara Mengatasi Kebiasaan Menunda Pekerjaan

Menyikat gigi dan flossing setelah makan dapat secara signifikan mengurangi jumlah bakteri di mulut dan menghilangkan penyebab bau mulut lainnya, termasuk plak dan partikel makanan.

2. Gunakan sikat lidah

Kita sering lalai menyikat lidah dan langit-langit mulut, sementara bagian belakang lidah adalah tempat yang ideal bagi bakteri untuk berkumpul.

Menggunakan pengikis atau sikat lidah setiap hari dapat mengangkat sel kulit mati, mikroba, dan partikel kecil makanan. Rutinlah menggunakan sikat lidah hingga tidak ada residu yang tertinggal.

3. Bilas dengan obat kumur

Obat kumur yang berbau kuat, seperti yang mengandung peppermint, dapat menutupi bau bawang pada napas.

Beberapa riset menunjukkan bahwa menggunakan obat kumur yang mengandung klorin dioksida sangat efektif untuk menghilangkan plak, bakteri, dan partikel makanan kecil.

Baca juga: 7 Cara Mengatasi Kebiasaan Bangun saat Tengah Malam

4. Makan buah dan sayuran segar

Makan makanan segar setelah makan dapat menutupi bau bawang. Satu penelitian melaporkan bahwa makan apel atau selada mentah dapat menurunkan bau bawang putih pada napas.

5. Tetap terhidrasi

Minum banyak cairan sepanjang hari bisa menjadi strategi yang bagus untuk mencegah bau mulut. Pasalnya, mulut kering dapat meningkatkan produksi belerang, yang dapat menyebabkan bau mulut.

Selain itu, air minum atau cairan lain juga dapat membantu membilas mulut untuk menghilangkan partikel atau bakteri makanan yang tertinggal, yang keduanya dapat menyebabkan bau mulut.

6. Minum teh hijau

Minumlah secangkir teh hijau hangat setelah makan untuk mengurangi bau sementara sampai bisa ke kamar mandi untuk menyikat gigi.

Baca juga: Bagaimana Cara Mengatasi Mengigau saat Tidur?

Studi tahun 2014 menganalisis 15 peserta yang menggunakan obat kumur katekin teh hijau dan menemukan bahwa efeknya sebanding dengan obat kumur antiseptik untuk efektivitas antiplak.

Tinjauan studi lain juga mengatakan bahwa teh hijau mampu mengurangi bau mulut dan mencegah pertumbuhan bakteri.