5 Jenis Buah Paling Sehat untuk Sarapan

Semangka juga merupakan sumber lycopene dan vitamin A dan C, yang dapat membantu detoksifikasi dan melawan radikal bebas.

Kemudian, ada buah lemon yang bisa juga membantu detoksifikasi sekaligus memiliki kualitas antibakteri dan antivirus. 

Baca juga: 5 Buah yang Rendah Karbohidrat, Salah Satunya Semangka

4. Buah untuk menyehatkan kulit: pepaya dan blewah

Pepaya penuh dengan antioksidan dan nutrisi yang membantu produksi kolagen. Buah ini juga mengandung enzim yang disebut papain yang membantu melawan kerusakan kulit.

Selain pepaya, blewah adalah buah yang mengandung beta-karoten, yang diubah menjadi vitamin A di dalam tubuh. Kandungan dalam blewah membantu membuat kulit bercahaya dan rambut kita kuat serta berkilau.

5. Buah untuk menambah energi: pisang, alpukat, apel

PIXABAY/STEVE BUISSINNE Ilustrasi pisang, buah pisang raja

Alpukat merupakan buah kaya nutrisi yang menyegarkan dan membuat kita lebih berenergi selama berjam-jam.

Pisang memberi kita peningkatan energi yang cepat dan merupakan pilihan yang bagus sebelum olahraga. 

Sedangkan, apel kaya akan serat dan bisa membuat kita kenyang untuk waktu yang lama.