5 Penyebab Kentut Berlebih, Makanan hingga Penyakit

KOMPAS.com - Menurut dokter, umumnya, setiap orang kentut 5 sampai 15 kali per hari.

Kentut setiap hari adalah sesuatu yang normal, tetapi kentut terus-menerus sepanjang waktu tidak normal.

Kentut yang berlebihan bisa membuat merasa tidak nyaman dan tidak percaya diri. Ini juga bisa menjadi petanda masalah kesehatan.

Seseorang disebut mengalami kentut berlebih jika ia kentut lebih dari 20 kali per hari.

Penyebab kentut terus

Untuk mengatasi kentut berlebih, tentu perlu mengetahui penyebabnya. 

Baca juga: 5 Penyebab Kentut Bau Busuk, Makanan hingga Masalah Pencernaan

Dilansir dari Healthline, berikut adalah 5 penyebab kentut berlebih.

1. Mengonsumsi makanan yang sulit dicerna

Beberapa makanan lebih sulit dicerna oleh tubuh. Makanan ini biasanya mengandung serat dalam jumlah tinggi atau jenis gula tertentu yang sulit untuk diproses oleh tubuh.

Beberapa makanan yang umumnya susah dicerna dan dapat menyebabkan gas berlebih adalah:

• Kacang polong
• Kacang-kacangan
• Kubis
• Brokoli
• Bunga kol
• Bok choy
• Produk susu yang mengandung laktosa, seperti susu atau keju
• Fruktosa, ditemukan di beberapa buah-buahan dan sering digunakan sebagai pemanis dalam minuman ringan dan permen
• Sorbitol, pengganti gula yang ditemukan dalam permen dan pemanis buatan
• Minuman berkarbonasi, seperti soda dan bir
• Gandum

Baca juga: Apakah Kucing Bisa Kentut?

2. Gangguan pencernaan

Beberapa gangguan pencernaan dapat menyebabkan kentut berlebihan antara lain:

• Pankreatitis autoimun
• Penyakit celiac
• Penyakit Crohn
• Diabetes
• Gangguan Makan
• GERD
• Gastroparesis
• Penyakit radang usus
• Sindrom iritasi usus
• Intoleransi laktosa
• Kolitis ulseratif

Gangguan pencernaan tersebut dapat mengganggu pencernaan normal, memberi tekanan pada sistem pencernaan, dan sering mengakibatkan kentut yang berlebihan.

Baca juga: Apakah Paus Kentut dan Bersin? Pakar Menjawab

3. Stres

Beberapa orang mengalami gejala sindrom iritasi usus besar, termasuk kentut berlebihan, saat stres. 

Sejumlah kebiasaan yang menyebabkan kentut berlebihan saat stres adalah merokok, mengunyah permen karet, makan permen, atau minum alkohol.

4. Sembelit

Semakin banyak waktu yang dihabiskan limbah makanan di usus besar, semakin banyak waktu yang dimilikinya untuk memfermentasi. 

Kondisi ini sering menyebabkan kentut yang sangat sering dan bau.

5. Perubahan jumlah atau jenis bakteri di saluran pencernaan

Antibiotik atau mengonsumsi makanan yang tercemar bakteri dapat merusak saluran pencernaan sehingga dapat menyebabkan kentut berlebihan.