15 Penyebab Sesak Napas Selain Covid-19

Berdiri juga dapat membantu tubuh lebih rileks dan memperlancar saluran udara saat sesak napas.

Baca juga: 5 Tanda Covid-19 Sudah Menyebar ke Paru-paru, Termasuk Sesak Napas

Berdirilah sambil bersandar pada dindin. Lebarkan kaki selebar bahu dan letakkan tangan di samping tubuh.

Dengan bahu yang rileks, condongkan tubuh sedikit ke depan sambil mengayunkan lengan secara perlahan.

4. Pernapasan diafragma

Selain pernapasan mulut, pernapasan diafragma juga dapat membantu mengatasi masalah pernapasan.

Cobalah untuk menarik napas perlahan melalui hidung, rasakan di perut, dan keluarkan napas sambil mengencangkan otot-otot.

Hembuskan napas melalui mulut dengan bibir mengerucut. Teknik pernapasan ini lebih menekankan pada embusan napas dibandingkan menarik napas.