5 Manfaat Manggis untuk Kesehatan, Baik untuk Diet hingga Cegah Kanker

Sebuah penelitian kecil selama 8 minggu menemukan, orang yang melengkapi dietnya dengan mengonsumsi 90, 180, atau 270 ml jus manggis setiap dua kali sehari cenderung memiliki indeks massa tubuh (BMI) yang lebih rendah.

Penelitian lebih lanjut mengenai manggis dan efek penurunan berat badan masih terbatas, namun para ahli meyakini bahwa efek anti-inflamasi dalam manggis berperan untuk meningkatkan metabolisme lemak.

4. Mengontrol kadar gula darah

Sebuah studi selama 26 minggu meminta wanita dengan obesitas mengonsumsi 400 mg ekstrak manggis setiap hari.

Hasilnya, mereka mengalami penurunan resistensi insulin yang signifikan dibandingkan kelompok yang tidak mengonsumsi ekstrak manggis.

Baca juga: 6 Manfaat Buah Apel, Turunkan Berat Badan hingga Mencegah Asma

Selain itu, manggis merupakan sumber serat yang baik. Serat merupakan nutrisi yang dapat membantu menstabilkan gula darah dan meningkatkan kontrol diabetes.

5. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Serat dan vitamin C yang terkandung dalam buah manggins sangat penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Serat mendukung bakteri baik di usus, sedangkan vitamin C dibutuhkan untuk fungsi berbagai sel kekebalan tubuh sekaligus memiliki sifat antioksidan.

Beberapa penelitian menunjukkan, senyawa tanaman tertentu dalam manggis juga berpotensi memiliki sifat antibakteri yang bermanfaat untuk sistem kekebalan tubuh.