Daftar Buah yang Boleh dan Tidak Boleh Dikonsumsi Penderita Diabetes

Buah-buahan yang tidak dianjurkan

Yohan menegaskan, beberapa jenis buah memang sebaiknya dihindari diabetesi, karena kandungan gulanya tinggi (glikemik load).

Selain itu, beberapa jenis buah memang memiliki kemampuan mempercepat peningkatan gula darah (glikemik indeks).

Berikut daftar jenis buah-buahan yang tidak disarankan untuk diabetesi:

- Nanas

- Pisang matang

- Semangka

- Melon

- Buah-buahan yang dikeringkan

Yohan mengatakan, bagi diabetesi yang sudah mengonsumsi obat dari dokter maupun produk asupan tambahan khusus diabetes, sebaiknya tetap memilih makanan yang tidak menambah beban penyakitnya.

"Jika memang ingin sekali, jumlahnya harus dibatasi, atau dicampur sayur dan sumber protein, seperti daging atau kacang-kacangan dalam bentuk salad," pungkas Yohan.

Baca juga: Bahaya Makanan Kekinian untuk Kesehatan, Manisnya Picu Diabetes