6 Manfaat Jahe untuk Tubuh, Bisa Cegah Penyakit Kanker

KOMPAS.com – Jahe biasanya digunakan sebagai penambah rasa dan aroma dalam masakan dan minuman khas Asia.

Selain itu, jahe juga dikonsumsi dengan tujuan kesehatan. Sejak zaman kuno, rempah yang satu ini memang telah digunakan dalam pengobatan tradisional.

Jahe mengandung antioksidan dan nutrisi lain yang membantu mencegah dan mengobati radang sendi, peradangan, dan berbagai jenis infeksi.

Selengkapnya, berikut adalah manfaat jahe untuk kesehatan, dilansir dari Medical News Today.

1. Menjaga kesehatan pencernaan

Beberapa studi telah menganalisis efek jahe pada gas yang terbentuk di saluran usus selama pencernaan.

Dari studi tersebut, terbukti bahwa enzim dalam jahe dapat membantu tubuh memecah dan mengeluarkan gas.

Jahe juga memiliki efek positif pada enzim tripsin dan lipase prankeas yang penting untuk sistem pencernaan.

2. Mengatasi mual

Sejumlah studi menunjukkan bahwa jahe dapat mengatasi mual di pagi hari akibat kehamilan dan mual setelah pengobatan kanker.

Ulasan studi di tahun 2011 mengatakan, dosis harian 1.500 mg ekstrak jahe mampu meredakan gejala mual.

Peneliti menyarakan studi lebih lanjut pada manusia untuk sepenuhnya memahami efek jahe pada mual dan pencernaan.

3. Meredakan nyeri

Sebuah studi yang melibatkan 74 peserta menemkan bahwa dosis harian 2 gram jahe dapat meredakan nyeri otot akibat olahraga.

Sementara itu, tinjauan studi tahun 2016 juga mengatakan, jahe dapat membantu meredakan nyeri haid.

4. Meredakan peradangan

Jahe disebut cukup efektif dan aman untuk mengobati peradangan yang disebabkan oleh osteoartritis.

Sebuah tinjauan terhadap 16 uji klinis mengatakan bahwa sifat fitokimia dalam jahe dapat meredakan peradangan.

5. Menjaga kesehatan jantung

Ada beberapa bukti bahwa ekstrak jahe dapat meembantu mengatasi penyakit kardiovaskular.

Satu ulasan menemukan bahwa dosis 5 gram jahe atau lebih dapat menyebabkan aktivitas antiplatelet yang signifikan dan bermanfaat.

Dengan penelitian lebih lanjut, para peneliti optimis bahwa jahe bisa menjadi pengobatan yang aman untuk penyakit kardiovaskular.

6. Menurunkan risiko kanker

Jahe merupakan sumber antioksidan yang sangat baik sehingga mampu melawan berbagai jenis stres oksidatif akibat radikal bebas.

Tubuh harus melawan radikal bebas untuk mencegahnya merusak sel yang dapat menyebabkan berbagai penyakit, termasuk kanker.

Antioksidan makanan, seperti yang terdapat dalam jahe, akan membantu tubuh menyingkirkan radikal bebas.