Kiat Melaney Ricardo Diet 15 Kg dan Tetap Bisa Ngemil

Intermittent fasting merupakan diet dengan mengatur jam makan pada waktu tertentu.

“Stop makan di jam 6 sore, besoknya lagi jam 10 pagi makan, makannya nasi putih sudah pasti enggak dimakan, tapi kalau ketemu jengkol sama pete pasti dihajar,” ujar Melaney Ricardo dalam kanal YouTube The Hermansyah A6, seperti dikutip Kompas.com, Kamis (25/6/2020).

Kepada Ashanty, Melaney mengatakan harus makan terlebih dahulu sebelum berpuasa selama 16 jam pada malam hari.

“Karena ibarat perang lu enggak punya amunisi karena kan lu akan puasa, jadi sebelum jam 6 (sore) makan dulu,” tuturnya.

Menurut Melaney, mengatur menu sarapan juga penting untuk yang sedang menjalani diet.

“Breakfast itu aku makan dua roti gandum, kopi of course, kenapa aku enggak bisa (metode diet) keto karena aku suka latte, cappucino,” ujar Melaney.

Untuk makan siang, ibu dua anak ini tetap seperti biasa asal tidak berlebihan dan dalam batas yang wajar.

“Sore biasanya cuma minum kopi lagi, enggak pakai gula, gue sudah stop. Yang suruh stop minum kopi pakai gula itu Luna Maya, karena kopinya sendiri kan sudah manis dari si susunya, jadi sudah enggak minum pakai gula,” ujarnya.

Melaney menepis pandangan orang yang mengatakan orang diet tidak boleh punya kebiasaan mengudap.

“Ngemil, tapi gue selalu sedia ada dark cokelat gitu, enggak bikin gemuk, itu exactly good for heart, jadi biasanya aku dark cokelat saja gitu, hajar kalau lagi pengin yang manis-manis gitu,” ujar Melaney.

Ketika diet itu berhasil, Melaney bisa merasakannya tanpa perlu memeriksa lewat timbangan berat badan.

“I can feel it, baju gue, badan gue, perut gue, kerasa kok semuanya,” tuturnya.

Pilihan diet yang dilakukan Melaney berhasil membuat berat badannya turun hingga 15 kilogram.