Tidur Tanpa Bantal, Manfaat dan Risikonya

Unsplash/Isaac Martin Ilustrasi bantal di tempat tidur.

Tidur tanpa bantal dapat menyelaraskan tulang belakang saat tidur, membantu meredakan nyeri punggung atau leher di siang hari. Atau, menggunakan bantal yang sangat tipis dapat membantu.

2. Kerutan di kulit

Penelitian telah menunjukkan bahwa bantal dapat menekan kulit saat tidur, terutama pada orang yang tidur tengkurap atau miring.

Baca juga: Bantal Lumbar Bisa Digunakan untuk Orang dengan Postur Tubuh Baik

Seiring waktu, ini dapat menyebabkan kerutan saat tidur dan berkontribusi pada tanda-tanda penuaan yang terlihat.

Tidur tanpa bantal bisa menghentikan wajah dari kerutan di malam hari. Namun, bagi orang yang tidur miring atau terlentang, itu juga dapat menyebabkan masalah tulang belakang.

Cara lain untuk membantu mengurangi kerutan antara lain sebagai berikut.

• Menghindari paparan sinar matahari
• Berhenti merokok, jika relevan
• Mengonsumsi makanan yang sehat
• Gunakan pelembap setiap hari

3. Jerawat

Tidak ada bukti yang menunjukkan bahwa tidur tanpa bantal dapat memperbaiki jerawat. Namun, bakteri dapat memperburuk kondisi kulit, sehingga disarankan untuk mencuci semua seprai secara teratur.

Baca juga: Bantal Lateks Alami Vs Lateks Sintetis, Mana yang Lebih Baik?

4. Rambut

Tidak ada bukti yang menunjukkan bahwa tidur tanpa bantal baik untuk rambut.

Risiko tidur tanpa bantal

Tidur tanpa bantal dapat membantu beberapa orang yang tidur tengkurap, tetapi itu bukan ide yang baik untuk semua orang.

Orang yang tidur miring atau telentang biasanya akan mendapati bahwa tidur tanpa bantal memberi tekanan pada lehernya. Dengan melakukan ini, dapat merusak kualitas tidur seseorang dan menyebabkan sakit leher dan punggung.