Jadi Sarang Kuman, Ini Cara Membersihkan Peralatan Olahraga di Rumah

JAKARTA, KOMPAS.com - Berolahraga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan fisik maupun mental. Dengan demikian, ketika virus corona mewabah, banyak orang memilih untuk melakukan olahraga di rumah.

Sebagian besar orang pun merasa lebih nyaman berolahraga di rumah. Bahkan, dikutip dari Martha Stewart, Senin (9/8/2021), berdasarkan survei yang dilakukan perusahaan kebugaran Beachbody, sembilan dari sepuluh warga AS yang berolahraga secara teratur menyatakan akan terus berolahrga di rumah ketimbang di pusat kebugaran atau gym.

Meski demikian, jangan lupa melakukan satu hal penting ini. Hanya karena Anda berolahraga di rumah, bukan berarti Anda bisa mengabaikan semua protokol kebersihan.

Bahkan jika Anda tidak berbagi peralatan di rumah secara teratur, tetap saja bakteri dan kuman bisa bersarang di peralatan olahraga Anda.

Cara terbaik untuk membersihkan peralatan olahraga di rumah adalah dengan menggunakan kain mikrofiber dan pembersih serbaguna alami berkualitas baik yang terbukti membunuh bakteri dan virus. Cari kata-kata "disinfektan" atau "antibakteri" pada label kemasannya.

Kain mikrofiber lembut pada peralatan, dan tidak meninggalkan goresan.

"Adapun bahan kimia keras seperti pemutih, amonia, dan alkohol dapat berdampak negatif pada kesehatan dan peralatan olahraga Anda, terutama mesin dengan fitur halus seperti layar," kata Alicia Sokolowski, presiden dan pendiri AspenClean.

Untuk langkah cepat membersihkan peralatan olahraga, Anda juga bisa menggunakan tisu pembersih serbaguna yang dilengkapi disinfektan.

Berikut ini beberapa cara membersihkan peralatan olahraga spesifik di rumah Anda.

1. Yoga mat atau matras yoga

Cara membersihkan yoga mat sekaligus menyegarkannya adalah semprotkan pembersih langsung ke permukaan, diamkan selama waktu yang disarankan pada kemasan, lalu lap hingga kering dengan kain mikrofiber.

Jika Anda memilih untuk menggunakan tisu pembersih, pastikan untuk membiarkan permukaannya kering sebelum menggulung tikar atau menggunakannya lagi.

"Untuk pembersihan yang lebih optimal, Anda dapat meletakkan matras yoga di baskom atau ember, merendamnya dalam air sabun hangat, dan menggosoknya dengan baik," jelas  Sokolowski.

2. Mesin kardio

"Saat membersihkan mesin seperti treadmill, sepeda, atau elips, pertama-tama pastikan kabelnya dicabut. Kemudian, fokuskan pada titik-titik yang sering disentuh, terutama pegangan, layar, dan kursi," ujar Dr Jeanne Breen, seorang dokter dan peneliti penyakit menular.

Tentu saja, merupakan ide bagus untuk menangani area lain dari alat olahraga tersebut, termasuk pedal atau tapak treadmill karena ini adalah titik-titik yang disentuh sepatu kotor Anda.

Jika mesin kardio Anda memiliki layar berteknologi tinggi, terang Sokolowski, gunakan pembersih kaca dan kain mikrofiber untuk meminimalkan goresan.

"Agar aman, selalu semprotkan pembersih ke kain, bukan langsung ke layar, lalu bersihkan," imbuhnya.

3. Resistance band

"Cara termudah untuk membersihkan resistance band adalah dengan merendamnya dalam ember (atau bak) berisi air sabun hangat, lalu menggosoknya seperti yang Anda lakukan pada matras yoga Anda," jelas Sokolowski.

Kemudian, jemur resistance band di udara kering. Meskipun demikian, sebaiknya hindari sinar matahari langsung, yang dapat membuat peralatan Anda rusak sebelum waktunya.

4. Foam roller

Bersihkan foam roller seperti Anda menggunakan matras yoga, saran Sokolowski. Semprotkan dengan semprotan pembersih, diamkan selama beberapa saat, lalu lap hingga kering.