5 Makanan Bantu Atasi Mabuk Perjalanan Saat Mudik

KOMPAS.com - Perjalanan pulang ke kampung halaman atau mudik menjadi salah satu tradisi Lebaran orang Indonesia. 

Banyak orang yang menempuh perjalanan darat menggunakan bus, kereta, atau mobil pribadi untuk mudik. Tidak jarang, mabuk perjalanan menerpa saat berada di kendaraan. 

“Cobalah makan porsi kecil sesering mungkin dan ingat untuk menghindari makanan berat, berminyak, dan asam karena dapat memperburuk penyakit karena lebih lambat dicerna," kata pendiri dan direktur pelaksana Panache Cruises dikutip dari siaran pers Minggu (26/2/2023). 

Berikut lima makanan yang dapat membantu atasi mabuk perjalanan.

• 4 Cara Goreng Emping agar Mekar dan Garing, Pendamping Makanan Lebaran
• Ahli Gizi Sarankan Makanan Ini untuk Lancarkan Pencernaan Saat Puasa

1. Biskuit

Biskui dapat membantu mengurangi iritasi lambung yang disebabkan oleh asam. 

Rasa biskuit yang tidak terlalu kuat juga dapat mencegah muntah dan meredakan mabuk perjalanan. Beberapa biskuit asin yang ringan dan mudah dicerna sangat direkomendasikan oleh para ahli. 

2. Jahe

Jahe selalu menjadi obat tradisional untuk mabuk perjalanan, terutama dengan gejala seperti mual. 

Jahe secara signifikan mengurangi rasa mual dan berkeringat, telah dibuktikan secara luas oleh penelitian ilmiah. Aneka camilan dari bahan dasar jahe seperti permen jahe, biskuit, dan teh.

3. Apel 

Apel emiliki sumber serat dan vitamin yang kaya. Apel juga dapat memperlancar sistem pencernaan yang membuat perut tidak nyaman. 

Namun, perlu diingat bahwa makan terlalu banyak sekaligus dapat membalikkan efek positifnya.

Mual dan mabuk perjalanan seringkali disebabkan oleh dehidrasi dan kandungan asam yang berlebihan di dalam perut. 

Pisang adalah buah bergizi dan tinggi pati ini, dapat membantu meredakan rasa mual. 

5. Kacang-kacangan

Kacang tinggi protein dan pati, sehinga efektif memulihkan energi dan mengatasi rasa mual. Kamu bisa menikmati kacang tanah, kacang edamame, atau kacang kedelai untuk meredakan mual. 

• Resep Onigiri, Nasi Kepal Jepang yang Praktis untuk Piknik
• Resep Nasi Goreng Bungkus Telur, Cocok untuk Sarapan dan Bekal Anak