Tips Membuat Resolusi 2023 dengan "SMART" ala Psikolog UGM

KOMPAS.com - Tahun baru 2023 tentu harus dibarengi dengan semangat baru. Karena itu, resolusi tahun baru juga harus disusun dengan baik.

Dengan harapan nanti bisa tercapai semua impian di tahun 2023 ini. Jangan sampai justru gagal menjalankan resolusi.

Tapi, bagaimana cara menyusun resolusi yang baik? Psikolog dari Universitas Gadjah Mada (UGM), Edilburga Wulan Saptandari, M.Psi., Ph.D., Psikolog., membagikan tipsnya.

Menurutnya, sebelum menyusun resolusi baru, sebaiknya melakukan evaluasi atas apa yang telah dilalui selama setahun ke belakang.

Baca juga: Dosen UGM Paparkan Gejala, Penyebab dan Pengobatan Anemia

Ia mencontohkan salah satu resolusi yang ditetapkan tahun sebelumnya adalah menjalani hidup yang lebih sehat dengan rutin berolahraga.

Akan tetapi, pada prakteknya baru memasuki bulan Februari olahraga sudah tidak dilanjutkan lagi.

"Nah ini dievaluasi, kenapa tidak bisa dilakukan dengan baik? Oh ternyata karena sulit membagi waktu atau hilang semangatnya, atau juga karena tidak ada motivasi internal karena hanya ikut tren saja," ujarnya dikutip dari laman UGM, Senin (2/1/2023).

Hal ini harus dilihat supaya untuk menyusun resolusi tahun depan tidak mengulangi kesalahan yang sama tersebut.

Tips membuat resolusi 2023

Karenanya, Dosen Fakultas Psikologi UGM ini membagikan tips membuat resolusi 2023 secara bijak dengan SMART goals.

Metode SMART merupakan singkatan dari Specific, Measurable, Achievable, Relevant, dan Time Bound.

Baca juga: Dokter UGM: Ini Gejala Mata Juling